गन्ने का रस पिने से मिलते हैं, गजब फायदे जानें

लाइफस्टाइल: गन्ने का रस एक बहुत ही खास पेय है. इसे पीने से आपको कई फायदे हो सकते हैं। हालाँकि, गन्ने का रस पीते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। गन्ने के रस में लगभग 13 ग्राम फाइबर होता है। इसमें 183 कैलोरी और 50 ग्राम चीनी होती है। अगर आप गर्मियों में ठंडा पेय पीना चाहते हैं तो गन्ने का रस आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। कई गुण इसे सर्वश्रेष्ठ पेय बनाते हैं।

गन्ने का रस एक हाइड्रेटिंग पेय है

गन्ने के रस में इलेक्ट्रोलाइट पोटेशियम होता है। इसलिए गन्ने का रस पीने से आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है। गन्ने के रस का उपयोग स्पोर्ट्स ड्रिंक के रूप में भी किया जा सकता है। व्यायाम के बाद थकान दूर करने के लिए आप गन्ने का रस पी सकते हैं। शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. यह आपकी मांसपेशियों को दोबारा ऊर्जा प्रदान करता है।

लीवर के लिए स्वस्थ

गन्ने के रस में पोटैशियम होता है, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बनाए रखता है। यह लीवर को ठीक से काम करने में मदद करता है। पीलिया के लिए अक्सर

पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है

गन्ने के रस में थोड़ी मात्रा में फाइबर होता है। यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड भी रखता है। जिससे आपके शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी नहीं होती है और आप कब्ज से पीड़ित नहीं होते हैं।

किडनी के लिए भी अच्छा है

गन्ने का रस कोलेस्ट्रॉल और सोडियम मुक्त होता है। इसलिए यह किडनी के लिए भी अच्छा है। शराब पीने से किडनी मजबूत होती है। पेशाब करने में मदद करता है।

मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने के अलावा, यह आंत के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।

मधुमेह रोगियों को गन्ने का रस नहीं पीना चाहिए।

मधुमेह रोगियों के लिए गन्ने का रस पीना हानिकारक है। मौजूद चीनी की मात्रा आपके रक्त शर्करा के स्तर को अचानक बढ़ा सकती है। इसलिए, शराब पीने से बचना ही बेहतर है।

गन्ने का रस सही तरीके से कैसे पियें?

- सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवाकर का कहना है कि गन्ने का जूस पीने का सही समय दोपहर है। दोपहर में शराब पीना अच्छा नहीं है.