Lifestyle : खजूर खाने के गजब फायदे जानें

लाइफस्टाइल : आज की तेजी से बदलती जीवनशैली में स्वस्थ रहना मुश्किल हो सकता है। हममें से ज्यादातर लोग समय की कमी के कारण व्यायाम या योग नहीं कर पाते हैं। ऐसे में कई लोग अलग-अलग तरीके ढूंढते हैं. अपनी सेहत को बनाए रखने के लिए आपको अपने खान-पान की आदतों में भी बदलाव करना चाहिए। बहुत से लोग खजूर का इस्तेमाल खाने में करते हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि दिन की शुरुआत खजूर से करने से आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी। खजूर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. इससे कैंसर जैसी बीमारियों को दूर रखने में मदद मिलती है। खजूर दिल की सेहत के लिए भी अच्छा माना जाता है. इसके सेवन से कब्ज, मेटाबॉलिज्म, वजन आदि जैसी समस्याएं नहीं होती हैं। हम आपको खजूर के सेवन का सबसे अच्छा समय और इसके फायदों से परिचित कराते हैं।

परिचित होना क्यों उपयोगी है?
खजूर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल है। यह आयरन, फोलिक एसिड, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है। इससे कई बीमारियों को ठीक किया जा सकता है. इसका स्वाद स्वादिष्ट होता है और इसका उपयोग इसकी मिठास के लिए किया जाता है।

खजूर कब नहीं खाना चाहिए?
खजूर में फ्रुक्टोज पाया जाता है. खाली पेट खजूर खाने से पेट खराब हो जाता है। लहसुन पेट के साथ खजूर खाना भी अच्छा नहीं है। ऐसा इसलिए क्योंकि खाने के बाद पेट भरा रहता है और खजूर में मौजूद फाइबर पाचन संबंधी समस्याओं को खराब कर सकता है। सूजन हो सकती है. अगर आपको एलर्जी है या आपका शरीर तनावमुक्त है तो खजूर से परहेज करना चाहिए। इसमें मौजूद शुगर, जिसे सोर्बिटोल कहा जाता है, में बहुत अधिक मात्रा में अल्कोहल होता है और यह समस्या को काफी बदतर बना सकता है।

खजूर कब खाना चाहिए?
खजूर को नाश्ते में या दिन के किसी भी समय खाया जा सकता है. सुबह-सुबह खजूर खाने से आपको ऊर्जा मिलती है। इससे आपके पेट के कीड़ों से भी छुटकारा मिल जाएगा. सुबह खजूर खाने से शरीर की सफाई होती है। हृदय और लीवर के स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके चेहरे को चमकदार बनाते हैं और आपके बालों की उम्र भी बढ़ाते हैं। और भी कई फायदे हैं.