जानिए जमीन पर बैठकर खाने के फायदे और नुकसान

भारतीय संस्कृति में कहा जाता है कि भोजन करते समय फर्श पर बैठना सही होता है। लेकिन पिछले कुछ दशकों में डाइनिंग टेबल का चलन बढ़ा है। पीठ और हड्डी में चोट के कारण बहुत से लोग कुर्सी पर बैठकर खाना पसंद करते हैं। लेकिन घर के बुजुर्ग लोगों को इस तरह खाने से मना करते हैं। वहीं शादी की रस्म शुरू होने पर भी लोग खड़े रहकर खाना खाते हैं. अगर आप ठीक से बैठकर खाना नहीं खाते हैं, तो पाचन तंत्र खराब हो जाता है। अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञ फर्श पर अपने पैरों के साथ खाने की सलाह देते हैं क्योंकि हम कई बीमारियों से ग्रस्त हैं। आइए जानें कि फर्श पर खाने के क्या फायदे हैं

1. खाने पर है फोकस- खाना चबाना जरूरी है। अगर आप फर्श पर बैठकर खाना खाते हैं तो आपका पूरा ध्यान खाने पर होता है। गोद में बैठने के बाद भोजन ठीक से चबाया जाता है और कब्ज की शिकायत नहीं होती है।

2. अधिक खाने से बचें- फर्श पर बैठकर भोजन करने से खाने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। इसलिए कोई अतिरिक्त भोजन नहीं है। अधिक खाने से सूजन और भारीपन हो सकता है। पर्याप्त भोजन करने से वजन नहीं बढ़ता है। यह मोटापा, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप के खतरे को भी कम करता है।

3. हड्डियों के दर्द को कम करता है- अपनी जांघों को फर्श पर रखकर खाने से रीढ़ और गर्दन दोनों को काफी खिंचाव मिलता है। जो शरीर को आराम देता है। भविष्य में कमर दर्द या हड्डी में दर्द की कोई समस्या नहीं है।

न्यूज़ क्रेडिट: newsindialive.in