जानिए घी खाने के फायदे और नुकसान

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। देसी घी और रोटी बचपन से ही हमारे घरों में पसंद किया जाता रहा है. देसी घी का इस्तेमाल जिस तरह से भारतीय खाने में किया जाता है वो तो आपको पता ही होगा. चाहे दाल में तड़ता लगाने की बात हो या फिर रोटी में घी लगाने की या फिर चावल में घी डालकर गर्म-गर्म खाने की. घी को सुपरफूड माना जाता है. घी आपकी स्किन से लेकर बालों के लिए भी फायदेमंद हैं.

वहीं हमेशा आपने घी खाने के फायदे सुने होंगे लेकिन घी के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. अगर आप घी को वेट लॉस के लिए इस्तेमाल करना चाहते हैं तो इसका इस्तेमाल कैसे करें? क्या घी का इस्तेमाल रोजाना करना चाहिए. आपके इन्हीं सवालों के जवाब हम यहां आपको देंगे. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि रोज देसी घी का इस्तेमाल करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए.

किन लोगों को नहीं खाना चाहिए घी?

घी फायदेमंद जरूर होता है लेकिन होता तो सैचुरेड फैट ही है और इसे ऐसे लोगों को नहीं खाना चाहिए. जिन्हें हेल्थ से जुड़ी कुछ समस्याएं हैं.

हाई कोलेस्टॉल वालों को घी का सेवन नहीं करना चाहिए.

जिन लोगों को मोटापे की दिक्कत है उन्हें घी नहीं खाना चाहिए.

अगर आपकी लाइफस्टाइट में फिजिकल वर्क बिल्कुल भी नहीं है तो घी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए.

अगर आपको डायबिटीज की समस्या है तो भी घी का सेवन न करें.

किन लोगों के लिए घी खाना है अच्छा-

ऐसे लोग जो एक्सरसाइज बहुत करते हैं उनको घी अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

ऐसे लोग जिनकी जॉब खड़े रहने या फिर चलने-फिरने की है.

ऐसे लोग जिनकी मेडिकल कंडीशन सही नहीं है. उनको घी का सेवन करना चाहिए.

ऐसे लोग जो अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो वह लोग रोजाना घी का सेवन करें.