जानिए चीकू के फायदे और नुकसान

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मीठे, लाजवाब स्वाद वाले चीकू को कई लोग खाना पसंद करते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर चीकू में फाइबर खूब होता है, जो कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। इसी के साथ इसमें एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं जो सूजन और जोड़ों के दर्द में मदद कर सकते हैं। हालांकि अगर इसे खाने की मात्रा पर ध्यान न दिया जाए तो इसकी वजह से कई दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। ध्यान रखें की चीकू खराब नहीं है लेकिन ज्यादा मात्रा में इसे खाने से साइड इफेक्ट हो सकते हैं। ऐसे में जानते हैं चीकू के फायदे और नुकसान।

चीकू खाने के फायदे (Chikoo ke fayde)

चीकू विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम और दूसरे मिनरल्स से भरपूर होता है। यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है और आपकी स्किन के लिए फायदेमंद हो सकता है। चीकू में अच्छी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जो काफी फायदेमंद होते हैं, जानते हैं चीकू के फायदे-

1) चीकू में मौजूद कैलोरी बेहतर मेटाबॉलिज्म सिस्टम बना सकती है, जो वेट लॉस में आपकी मदद करता है।

2) चीकू में फाइबर होता है। ऐसे में यह फाइबर का नैचुरल सोर्स बनने और बेहतर पाचन में मदद कर सकता है।

3) चीकू एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है जो स्किन की देखभाल में मदद करता है। कुछ लोगों को चेहरे पर मुंहासों की समस्या का सामना करना पड़ता है और कभी-कभी इसका इलाज मुश्किल हो जाता है। ऐसे में इससे छुटकारा पाने में चीकू मदद कर सकता है।

4) ये फल कब्ज को दूर करने में मदद करता है। अगर आपको ये परेशानी हो रही है तो आप चीकू शेक या जूस पी सकते हैं।

5) चीकू में विटामिन ए होता है, जो आंखों के लिए अच्छा होता है। आप हेल्दी आंखों कीा रोशनी के लिए इसे खा सकते हैं ये आई इंफेक्शन को भी रोक सकते हैं।

चीकू के साइड इफेक्ट (Chikoo Ke Nuksan)

1) पेट में होता है दर्द

बहुत ज्यादा मात्रा में चीकू खाने से पेट में दर्द की समस्या हो सकती है। इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है, ऐसे में किसी भी चीज को ज्यादा खाने से परेशानी हो सकती है। बहुत ज्यादा फाइबर होने से कभी-कभी पेट में दर्द शुरू हो सकता है।

2) हो सकती है एलर्जी

यूं तो इस फल में कई तरह के पोषण तत्व हैं लेकिन फिर भी कुछ लोगों को इसे खाने से एलर्जी हो सकती है। ऐसे में गले में सूजन और स्किन पर लाल चकत्ते होने की संभावना होती है जो खाने के तुरंत बाद हो सकते हैं। चीकू खाने से एलर्जी की परेशानी होना एक कॉमन साइड इफेक्ट है। इसमें टैनिन और लेटेक्स जैसे केमिकल होते हैं जो एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं।

3) पाचन में हो सकती है परेशानी

जब आप चीकू के फायदों के बारे में पढ़ते हैं तो इसमें बाताया जाता है कि ये पाचन के लिए अच्छा होता है। लेकिन वहीं इसके साइड इफेक्ट भी होते हैं। ज्यादा चीकू आपके पाचन पर दबाव डाल सकता है और इससे संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।