जानिए स्वास्थ्य पर होगा ये भारी नुकसान, रोटी खाने के बाद काभी न करें इस चीज़ को इस्तेमाल

जनता से रिश्ता बेवङेस्क| हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए पौष्टिक आहार बेहद जरूरी है.पौष्टिक आहार खाने से हम बीमारियों से बचे रहते हैं. अक्सर हमने अपने बड़े- बुजुर्ग से सुना है कि खान के समय ज्यादा बात नहीं करनी चाहिए. लेकिन शायद ही कोई इन बातों को मानता होगा. इन सभी छोटी- छोटी बातों का असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है.

हमारा शरीर 75 प्रतिशत पानी से बना हुआ है. हर रोज 5 से 7 लीटर पानी पीना चाहिए. लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोटी खाने के तुरंत बाद पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता हैं. इसका सीधा असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है. अगर आप खाने या गर्म रोटी के साथ पानी, कोल्ड ड्रिंक या दूध पीते हैं तो यह आपके पाचन के लिए सही नहीं हैं.

इससे पेट में मौजूद पाचक एन्जाइम ठीक से काम नहीं करते है और आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता हैं. मेडिकल साइंस का कहना है कि खाने में मौजूद प्रोटीन और न्यूट्रिएंट्स को कुछ समय के लिए ऐसी ही छोड़ देना चाहिए.

खाने के बाद कॉफी- चाय न पीएं

खाने के तुरंत बाद कभी चाय-कॉफी नहीं पीनी चाहिए. एक्सपर्ट की माने तो खाना खाने के एक घंटे पहले या बाद तक चाय- कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए. इसमें मौजूद टेनिन केमिकल आयरन को सोखता है जिससे शरीर में आयन की कमी हो सकती हैं. आप एनीमिया के शिकार हो सकते हैं.

भूलकर न पीए सिगरेट

कई लोगों को खूब सिगरेट पीने की आदत होती हैं. सिगरेट हमारे शरीर के लिए हानिकारक है यह बात तो सब जानते हैं लेकिन क्या आप जानेते हैं कि खाना खाने के तुरंत बाद सिगरेट पीने से आपके शरीर को 10 सिगरेट पीने के बराबर नुकसान पहुंचाता है. अगर आप भी खाना खाने के बाद सिगरेट पीते है इस आदत को आज ही बदलें.

खाने के बाद नहाने से बचें

आयुर्वेद ही नहीं मेडिकल साइंस भी मानता है कि खाना खाने के बाद तुरंत नहीं नहाना चाहिए. नहाने से आपके शरीर का तापमान बहुत कम हो जता है जिसका असर आपके ब्लड सर्कुलेशन पर पड़ता है.