जानिए रात को खाना खाने के तुरंत बाद सोने से बढ़ता है मोटापा

खराब लाइफस्टाइल मोटापे के साथ और भी कई दूसरी समस्याओं की वजह बन सकती है इसलिए इसे सुधारने पर खासतौर से ध्यान देना चाहिए। इन खराब आदतों में शामिल है देर से खाना खाना और उसके तुरंत बाद सो जाना। ऐसा नहीं है कि ये समस्या नई है इसके बारे में पहले भी आपने पढ़ा और सुना जरूरी होगा लेकिन फिर भी इसे इग्नोर करते रहते हैं।

तो आपकी ये आदतें सेहत से जुड़ी कौन सी समस्याएं पैदा कर सकता है आइए जरा जान लेते हैं इनके बारे में। हम अक्सर पढ़ते और सुनते हैं कि रात में खाना खाने के तुरंत बाद सोना नहीं चाहिए लेकिन हम इन नियमों को फॉलो नहीं करते हैं औऱ अक्सर देर रात भोजन करने के तुरंत बाद सो जाते हैं। हाल ही में वैज्ञानिकों ने रिसर्च में पाया है कि रात में भोजन करने के तुरंत बाद सोने से मोटापा बढ़ता है।

ब्लड शुगर का स्तर

भोजन करने के बाद बॉडी का ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि रात में भोजन करने के तुंरत बाद सोने से ब्लड शुगर का लेवल काफी गंभीर हो सकता है। जिससे न सिर्फ वजन बढ़ता है बल्कि कई तरह की बीमारियां भी हो होती हैं।

ग्लूकोज का सेवन

रात में देर से खाना खाने से बॉडी में ग्लूकोज का लेवल बिगड़ जाता है। इससे मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ता है और मोटापा तेजी से बढ़ने लगता है। इसके अलावा इससे नींद और सेहत दोनों पर असर पड़ता है।

पाचन क्रिया

खाने के बाद तुरंत सोने से पाचन सहित शरीर की कई सारी क्रियाएं धीमी हो जाती हैं। रात में भोजन करने के तुरंत बाद सो जाने से पाचन क्रिया धीमी होने के कारण भोजन सही तरह से पच नहीं पाता है। इसके कारण कब्ज, पेट में सूजन, बदहजमी सहित कई समस्याएं हो सकती हैं।

न्यूज़ सोर्स: navyugsandesh