जानिए ऐसे योगासन जो देंगे आपको खूबसूरत और फैट फ्री आर्म्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। वेडिंग सीजन ट्रेडिशनल साड़ी और स्लीवलेस ब्लाउज का ट्रेंड है। लेकिन कितनी बार हम इस बात को नोटिस करते हैं और एकदम सीरीयसहो जाते है कि आर्म टोंड नहीं हैं और शेप में नहीं हैं। लेकिन आर्म फैट या फ्लैप से छुटकारा पाना सरल और आसान है और इसे आप अपने घर केआराम से कर सकते हैं।

आइए जानते है कुछ ऐसे योगासन जो देंगे आपको खूबसूरत और फ़ैट फ़्री आर्म्ज़–

अधो मुख शवासन:

इस आसन को डाउनवर्ड डॉग पोज के नाम से जाना जाता है। महिलाओं के हाथों की चर्बी कम करने के लिए यह योग का एक प्रसिद्ध आसन है।इसके अलावा, यह आसन आपको सिरदर्द, पीठ दर्द, चिंता और थकान से राहत देने के अलावा आपके हाथ और पैर को मजबूत बनाने में मददकरता है। यदि आपको ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा है तो आप इस आसन का अभ्यास कर सकते हैं।

एक पद अधो मुख संवासन:

इस आसन को उठे हुए पैर को नीचे की ओर मुंह करने वाले डॉग पोज के रूप में भी जाना जाता है। यह बांह की चर्बी के लिए योग की सबसेअच्छी मुद्रा में से एक है। आप तनाव को कम करने, अपनी बाहों और कोर को मजबूत करने और अपनी रीढ़ को फैलाने के लिए भी इस आसनका अभ्यास कर सकते हैं।

वीरभद्रासन:

यह योग आसन, जिसे योद्धा मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, हाथ की चर्बी में प्रभावी है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है औरकटिस्नायुशूल और ऑस्टियोपोरोसिस जैसे बीमारियों से राहत दिलाता है। यह आपकी टखनों, पेट को भी टोन करता है और फ्लैट पैरों वालेलोगों की मदद करता है।