जानिए डार्क चॉकलेट खाने के कुछ अनदेखे लाभ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। डार्क चॉकलेट पोषक तत्वों से भरपूर है जो आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती है. कोको के पेड़ के बीज से बनी डार्क चॉकलेट एंटी-ऑक्‍सीडेंट का एक अच्‍छा सोर्स है. यही वजह है कि कई शोधों में इस बात की पुष्टि की गई है कि यह हार्ट सहित कई बीमारियों को कम करने में डार्क चॉकलेट काफी मदद करती है. हेल्‍थलाइन के मुताबिक, डार्क चॉकलेट में भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन, मैग्‍नेशियम, कॉपर, मैग्‍नीज, पोटैशियम, फॉस्‍फोरस, जिंक और सेलेनियम पाया जाता है. तो आइए जानते हैं कि डार्क चॉकलेट या कोको स्‍वास्‍थ के लिए कितना फायदेमंद है.

डार्क चॉकलेट के फायदे

एंटी-ऑक्‍सीडेंट से भरपूर

शोधों में पाया गया है कि कोको या डार्क चॉकलेट में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्‍सीडेंट पाया जाता है. यह शरीर को फ्री रेडिकल्‍स के नुकसान से बचाता है और कई तरह की घातक बीमारियों को होने से रोक सकता है. शोधों में पाया गया है कि इसे एंटी-ऑक्‍सीडेंट का सबसे बड़ा सोर्स कहा जा सकता है.

ब्‍लड फ्लो और ब्‍लड प्रेशर को करता है कम

इसमें मौजूद बायोएक्टिव कॉम्‍पाउंड आर्टरी में ब्‍लड फ्लो को इंप्रूव करता है जिससे ब्‍लड प्रेशर कम करने में मदद करता है. अगर आप इसे बादाम या कोकोआ के साथ खाएं तो ये बैड कोलेस्‍ट्रॉल को भी कम करने में मदद करता है.

हार्ट के लिए हेल्‍दी

इसके सेवन से हार्ट की कई बीमारियों को दूर रखने में मदद मिलती है. यह हाई कोलेस्‍ट्रॉल की समस्‍या को कंट्रोल करने में मदद करता है. जबकि इंसुलिन सेंसिटिविटी को इंप्रूव करता है.

स्किन के लिए फायदेमंद

डार्क चॉकलेट स्किन पर होने वाले सन डैमेज से बचाने में मदद करती है. यह ब्‍लड फ्लो को इंप्रूव करती है और स्किन डेंसिटी को इंप्रूव करती है. यह स्किन को हाइड्रेट करने में भी काफी मदद करती है.

ब्रेन फंक्‍शन को करे इंप्रूव

शोधों में पाया गया है कि बच्‍चों के लिए डार्क चॉकलेट और कोको ब्रेन फंक्‍शन को बेहतर बनाने में भी मदद करता है. इसके नियमित सेवन से वर्बल लर्निंग और मेमोरी बढ़ाने में भी मदद करता है.