जानिए शरीर में सर्दियों के दिनों में कैसे मसाज करें?

सर्दियों के दिनों में काफी लोग ऐसे होते हैं जो अपने बच्चों की मालिश धूप में करते हैं साथ ही सर्दियों के दिनों मे मालिश करना बेहद फायदेमंद माना जाता है।इन दिनों में काफी लोग होते हैं जो अपने शरीर की मसाज धूप में करते हैं ।

मालिश करने से शरीर की हड्डियों को मजबूती मिलती है साथ ही दिल और दिमांग में ताजगी आती है। कई हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि शरीर की मालिश करने लिए मालिश के ही तेलों का प्रयोग करना चाहिए।

मालिश शरीर में कुछ दिनों को छोड़कर जरूर करनी चाहिए यह शरीर के लिए बेहद जरूरी है। इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है साथ ही अनेक प्रकार की बीमारियां भी शरीर में प्रवेश नहीं कर पाती हैं।

इसके आलावा शरीर की मालिश के लिए तिल के तेल का प्रयोग जरूर करना चाहिए। माना जाता है कि तिल के तेल में अनेक पोषक तत्व पाएं जाते हैं जो कि शरीर के लिए बेहद जरूर होते हैं। तिल के तेल की शरीर में मालिश करने से यह त्रिरोग नाशक का भी काम करता है। सर्दियों के दिनों में जितना हो सके उतना शरीर में मालिश करनी चाहिए।

जानिए मसाज करने के तरीके

जो भी व्यक्ति शरीर की मालिश किसी अन्य व्यक्ति से कराता है सबसे पहले सिर की मसाज करानी चाहिए, उसे इस बाद का ध्यान रखना चाहिए।

उसके बाद चेहरे पर हल्के –हल्के हाथों से मालिश करनी चाहिए।साथ ही गर्दन पर भी मालिश करें। गर्दन पर करने के बाद कंधों पर गोल- गोल तरीके से मालिश करें। फिर हाथों पर उंगालियों की दिशा में मालिश करनी चाहिए ।

कोहनी पर भी गोल-गोल मसाज कर लें । उसके बाद शरीर के आगे वाले हिस्से में आराम से मालिश करें। क्योंकि इधर की ओर दिल और फेफड़े शरीर में मौजूद होते हैं।इसीलिए इन जगहों पर सावधानी से मालिश करें। .

{जनता से रिश्ता इस खबर की पुष्टि नहीं करता है ये खबर जनसरोकार के माध्यम से मिली है और ये खबर सोशल मीडिया में वायरलहो रही थी जिसके चलते इस खबर को प्रकाशित की जा रही है। इस पर जनता से रिश्ता खबर की सच्चाई को लेकर कोई आधिकारिक पुष्टि नहीं करता है।}