जानिए अंगूर स्मूदी बनाने की विधि

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अंगूर सेहत के लिहाज से बेहद लाभकारी फल माना जाता है. आप अगर अपने दिन की हेल्दी शुरुआत करना चाहते हैं तो हरे अंगूर की स्मूदी एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है. अंगूर में काफी मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसमें काफी मात्रा में फाइबर होता है जो कि हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा हरे अंगूर में कार्ब्स, प्रोटीन, विटामिन सी भी काफी पाया जाता है. ऐसे में आप अगर अपने दिन की शुरुआत हरे अंगूर की स्मूदी से करते हैं तो ये आपको दिनभर एनर्जेटिक रखने में मदद करेगा.

हरे अंगूर की स्मूदी बनाना काफी सरल है और ये कम वक्त में ही बनकर तैयार भी हो जाती है. अंगूर स्मूदी बड़ों के साथ बच्चों को भी काफी पसंद आती है. आइए जानते हैं हरे अंगूर की स्मूदी बनाने की बेहद आसान विधि.

अंगूर स्मूदी बनाने के लिए सामग्री

हरे अंगूर – 1 कटोरी

चीनी – 1 टी स्पून (स्वादानुसार)

नींबू रस – 1 टी स्पून

पुदीना पत्ते – 10-12

आइस क्यूब्स – 4-5

अंगूर स्मूदी बनाने की विधि

अंगूर स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले अंगूर को साफ पानी से 2 बार धोएं और उसके बाद उन्हें कटोरी में निकालकर रख दें. अब एक मिक्सर जार लें और उसमें अंगूर डाल दें. इसके बाद जार में पुदीना पत्ते, चीनी (आप पिसी चीनी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं) और आधा नींबू लेकर उसे निचोड़ दें. इसके बाद मिक्सर जार का ढक्कन लगाकर एक बार ग्राइंड कर दें.

इसके बाद जार का ढक्कन खोलकर उसमें तीन-चार आइस क्यूब्स डाल दें और एक बार फिर मिक्सर चला दें. इसके बाद अंगूर की स्मूदी बन जाएगी. एक सर्विंग गिलास लें और उसमें जार से स्मूदी डाल दें. इसके बाद स्मूदी में ऊपर से एक-दो आइस क्यूब्स और डाल दें और तीन-चार पुदीना पत्ते डालकर गार्निश कर दें. स्वाद और सेहत से भरपूर अंगूर स्मूदी सर्व करने के लिए तैयार हो चुकी है. इसे पीने से आपका पूरा दिन एनर्जेटिक बना रहेगा.

न्यूज़ सोर्स: news18