जानिए होली की थकान मिटाने के तरीके

होली का त्यौहार (Holi Festival) रंगों से सराबोर कर देने वाला मस्तीभरा त्यौहार है.दिनभर एक दूसरे को रंग लगाने की होड़ और अपनों के साथ खुशियों के पल बिताने के दौरान सुबह से शाम तक शरीर थककर चूर हो जाता है. ज्यादातर लोगों के साथ ऐसा होता है. शरीर कई बार इस कदर थकान का शिकार हो जाता है कि बॉडी पैन भी होने लगता है. ऐसी सूरत में जरूरी है कि बॉडी को रिलेक्स किया जाए. होली खेलने के दौरान ज्यादा देर तक खड़े रहने से या फिर ज्यादा मेहनत हो जाने की वजह से थकान हो जाती है और शरीर दर्द करने लगता है. आप भी अगर होली खेलने के बाद थककर निढाल हो चुके हैं तो हम आपको कुछ तरीके बताएंगे जिससे अपनी बॉडी को आप आराम दे सकते हैं.

बॉडी रिलेक्स करने के लिए करें ये काम

1. मसाज – शरीर में जब ज्यादा थकान हो जाती है और बॉडी पैन होने लगता है तो ऐसी सूरत में बॉडी को आराम देने के लिए मसाज एक बेहतरीन विकल्प होता है. मसाज करने से हमारी बॉडी के मसल्स रिलेक्स होने लगते हैं और हमें आराम महसूस होने लगता है. मसाज के दौरान सरसों के तेल का इस्तेमाल भी काफी आराम पहुंचाता है. इसके लिए सरसों के तेल को गर्म करने के बाद यूज करना चाहिए.

2. स्टीम बाथ – होली के बाद रंगों को छुड़ाने के लिए तो हर कोई नहाता ही है लेकिन नहाने के बाद भी अगर शरीर में अकड़न और कमजोरी सी महसूस हो रही हो तो उसे दूर करने का बेहतरीन उपाय है स्टीम बाथ. जब भी ज्यादा थकान महसूस हो तो स्टीम बाथ लेने से बॉडी के सारे रोमछिद्र खुल जाते हैं और बॉडी एकदम हल्की और रिलेक्स महसूस होने लगती है.

3. एंटी-इन्फ्लेमेटरी फूड – जब मांसपेशियों में दर्द और जकड़न जैसा महसूस हो और थकान लगे तो ऐसे में चेरी और अदरक का सेवन फायदेमंद होता है. चेरी और अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं और ये शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर करने में मददगार होते हैं.

4. हल्दी वाला दूध – दिनभर जमकर होली खेलने के बाद शारीरिक और मानसिक तौर पर बॉडी का थकना आम बाते हैं. ऐसी सूरत में शरीर को रिलेक्स रखने के लिए हेल्दी फूड खाना बेहतर ऑप्शन होता है. इसके साथ ही रात में सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने से सुबह उठने पर आपके शरीर की थकान पूरी तरह से धू मंतर हो जाएगी. हल्दी का दूध पीने से नींद भी अच्छी आएगी.