जानिए पेट की जलन को दूर करने के उपाय

पेट की जलन को दूर करने के उपाय (Remedies to Relieve Stomach Irritation in hindi)

अधिक मात्रा में फाइबर युक्त फल व सब्जियों का सेवन, पेट की जलन को दूर करने में मदद करता है। फाइबर युक्त फल व सब्जियों का सेवन, पाचन में सुधार कर, भोजन को अच्छे से पचाने का कार्य करता है। जो पेट में जलन की समस्या से बचाव करने के साथ पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाये रखने में सहायक होता है।

पेट में जलन या एसिडिटी को दूर करने के लिए, एक गिलास ठंडे दूध का सेवन किया जा सकता है। जो पेट की जलन को ठीक करने के साथ सीने की जलन को भी ठीक करने में सहायक होता है।

रात में भोजन, सोने से एक से दो घंटे पहले कर लें। यह वजन को सामान्य रखने के साथ पेट की जलन की समस्या को दूर, रखने में सहायक होता है। इसके अलावा रात को अधिक मात्रा में भोजन करने से बचें।

पेट में जलन की समस्या को दूर करने के लिए, योग किया जा सकता है। रोजाना 10 से 15 मिनट व्रजासन व मुद्रासन योग करें। यह पेट की जलन को दूर करने के साथ पेट की अन्य समस्याओं को भी दूर करने में सहायक होते है।

पेट की जलन को कम करने के लिए केले का सेवन लाभदायक होता है। पेट में जलन होने पर, एक केले का सेवन करें। केला एक नेचुरल एंटासिड फल है, जो पेट की जलन को तुरंत ठीक करने में सहायक होता है। रोजाना केले का सेवन, पेट की समस्याओं से बचा सकता है।

पेट में जलन की समस्या को दूर करने के लिए, कम से कम एक दिन में 3 लीटर से ज्यादा पानी का सेवन करें। यह पेट की जलन को ठीक करने के साथ कई शारीरिक समस्याओं से भी बचाव करता है।

पेट में जलन को दूर करने के लिए, खाना खाने से 30 मिनट पहले और खाना खाने के 1 घंटे बाद तक पानी पीने से बचें । ऐसा करने से पेट में जलन की समस्या से बचा जा सकता है।

अदरक के रस में शहद और नींबू के रस को मिलाकर पीने से पेट की जलन को कम किया जा सकता है। अदरक के रस में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो पेट में हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करते है और पेट की जलन को दूर करने में सहायक होते है।