जानिए सूखी खांसी से छुटकारा पाने का उपाय

बदलते मौसम में सर्दी-खांसी, जुकाम का खतरा बढ़ जाता है। इस मौसम में आसमान तापमान की वजह से सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव प्रभाव पड़ता है। डॉक्टर बदलते मौसम में सेहतमंद रहने के लिए इम्यून सिस्टम मजबूत करने की सलाह देते हैं। इसके लिए डाइट में विटामिन सी और डी युक्त चीजों को शामिल करें। साथ ही रोजाना काढ़ा का सेवन कर सकते हैं। वहीं सूखी खांसी से निजात पाने के लिए किचन में मौजूद इन चीजों के सेवन करें। इन चीजों के सेवन से सूखी खांसी में बहुत जल्द आराम मिलता है। आइए जानते हैं-

शहद का सेवन करें

शहद के सेवन से सेहत पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। इसमें एंटी बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। एंटीबैक्टीरियल गुण के चलते सर्दी-खांसी और जुकाम में आराम मिलता है। वहीं, अगर आप लंबे समय से सूखी खांसी से परेशान हैं, तो शहद का सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से सूखी खांसी में बहुत जल्द आराम मिलता है।

अदरक का सेवन करें

डॉक्टर हमेशा बदलते मौसम में सेहतमंद रहने के लिए अदरक चाय पीने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, अदरक के काढ़ा का भी सेवन कर सकते हैं। इसमें एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इन गुणों के चलते सूखी खांसी में बहुत जल्द आराम मिलता है। इसके अलावा, बदलते मौसम में होने वाली बीमारियां भी दूर होती हैं।

मसाला टी का सेवन करें

आजकल ग्रीन ट्री ट्रेंडिंग में है। इसके अलावा, गुड़हल की चाय, नींबू की चाय, दूध वाली चाय भी प्रचलन में हैं। इनमें एक मसाला चाय भी है। इस चाय को मसालों से तैयार किया जाता है। इसमें दालचीनी, अदरक, काली मिर्च, लौंग आदि का इस्तेमाल किया जाता है। मसाला टी में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेटिव के गुण पाए जाते हैं। ये सभी आवश्यक तत्व सूखी खांसी को दूर करने में सहायक होते हैं।

पिपरमेंट में मेंथॉल पाया जाता है। इससे सूखी खांसी में आराम मिलता है। साथ ही गले की खराश दूर होती है। पिपरमेंट युक्त चाय पीने से बदलते मौसम में होने वाली बीमारियां जैसे सर्दी, खांसी और जुकाम में बहुत जल्द आराम मिलता है। इसके लिए पिपरमेंट चाय का सेवन रोजाना कर सकते हैं।