जानें- लो ब्लड प्रेशर में मुनक्का से कैसे मिलेगा आराम, सोडियम युक्त आहार से भी मिलेगी सहायता

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। low Blood Pressure: बदलती लाइफस्टाइल में ब्लड प्रेशर लो होने की समस्या आम बनती जा रही है. ऐसे में कुछ लोग यही सोचते हैं आखिर इस परेशानी को बिना दवाइयों के कैसे ठीक किया जा सकता है. हालांकि, कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जिससे बीपी लो की समस्या में आराम मिलता है. यदि आपका बीपी लो हुआ है तो आप चॉकलेट और मुनक्का खा सकते हैं. इससे आपको धीरे-धीरे आराम मिलना शुरू हो जाएगा. तो आइए समझने का प्रयास करते हैं बीपी कंट्रोल करने में कौन-कौन सी चीज बहुत ज्यादा जरूरी है.

जानें- लो ब्लड प्रेशर में मुनक्का से कैसे मिलेगा आराम

दरअसल, मुनक्का एंटीऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर होता है. ऐसे में यह ड्राई फ्रूट ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने की कोशिश करतैा है, जिससे लो ब्लड प्रेशर की समस्या में आराम मिलता है. अगर आप रोज पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट मुनक्का का सेवन करेंगे तो लो बीपी की समस्या में आराम मिलेगा.

कॉफी से भी मिलेगा आराम

लो ब्लड प्रेशर से तुरंत आराम पाने के लिए कॉफी का सेवन काफी जरूरी है, ऐसे लोग जिन्हें लो बीपी की समस्या होती है, वो मिल्क कॉफी या ब्लैक कॉफी अपनी पसंद के अनुसार पी सकते हैं, इससे आपको आराम मिलेगा.

सोडियम युक्त आहार से भी मिलेगी सहायता

जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात पाना है वह अपनी डाइट में सोडियम युक्त फलों और सब्जियों का शामिल कर सकते हैं. इससे आपको फायदा मिलेगा. ऐसे में आप अपनी डाइट में चेरी, कमलगट्टा, लौकी, धनिया, सेब, खीरा, पत्तागोभी और दालों का शामिल करें. इसके अलावा हरी सब्जियों से बिल्कुल भी दूरी नहीं बनाए, इससे भी आपको ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलेगी.