जानिए कैसे साइनस के दर्द से तुरंत राहत पा सकते हैं

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आप के माथे और आई ब्रो के पीछे गालों में पाए जाने वाले हवा से भरे पॉकेट्स को ही साइनस कहा जाता है। यह बहुत आसानी से क्लॉग्ड हो जाते हैं। इनमें म्यूकस की एक बहुत ही पतली से लेयर होती है जिसमें धूल मिट्टी, जर्म्स और अन्य हवा के पार्टिकल इकठ्ठे हो जाते हैं। इस साइनस में फंसने वाले कोई भी पदार्थ आपके गले से नीचे उतर जाते हैं और फिर आपके पेट में पहुंच जाते हैं। जब नाक का टिश्यू या फिर साइनस में सूजन आ जाती है तो इसमें दर्द होने लगता है और आपको एक प्रेशर महसूस होने लगता है। आइए जानते हैं इस दर्द को प्राकृतिक तरीकों के द्वारा कैसे कम किया जा सकता है।

साइनस का दर्द कम करने के उपाय

नो स्मोकिंग जोन में रहें

अगर आपके आस पास कोई स्मोक करता है या फिर किसी परफ्यूम आदि की आपको सुगंध आती है तो इस वजह से भी आपका साइनस इरिटेट हो सकता है। इसलिए ऐसी जगह में रहिए जहां से किसी भी प्रकार का धुंआ या सुगंध न आ पाएं।

ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं

ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें क्योंकि पानी पीने के लिए साइनस का म्यूकस पतला होता है और इससे आपको काफी राहत मिलेगी। ऐसा करने के लिए आप पानी की जगह अन्य हॉट ड्रिंक्स भी ट्राई कर सकते हैं लेकिन कैफीन आदि का सेवन ज्यादा ना करें।नेसल इरिगेशन ट्राई करें

इसे नेजलवाश भी कहा जाता है और इससे आप का साइनस क्लीन रहने में मदद मिलेगी और आप किसी काफी माइल्ड स्टेराइल सॉल्यूशन का प्रयोग कर सकते हैं।

ट्रिगर करने वाली चीजों को अवॉयड करें

अगर अपको किसी चीज से एलर्जी है तो उनसे दूर रहना ही आपके लिए बेहतर होगा। कुछ एलर्जी के कॉमन ट्रिगर से दूर रहें। इनमें पालतू पशुओं के बाल, डस्ट और धूल मिट्टी, पोलेन आदि शामिल होते हैं। इनसे दूर रहने की ही कोशिश करें।