ये खट्टा फल स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद है, जाने

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। स्टार फ्रूट का सेवन अधिकतर सलाद और चाट के रूप में किया जाता है. इसका स्वाद काफी खट्टा होता है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि ये स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद हैं. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसमें विटामिन सी, विटामिन बी, आयरन, कैल्शियम, सोडियम, पोटैशियम जैसे मिनरल होते हैं. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. इसलिए ये फल सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. आप इसे नियमित रूप से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. ये फल दक्षिण पूर्व एशिया के मूल निवासी पेड़ों की प्रजाति से आता है. ये स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद है आइए जानें.

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए

स्टार फ्रूट हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसमें पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है. ये हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. नियमित रूप से स्टार फ्रूट का सेवन सोडियम के प्रभाव को कम करता है. स्टार फ्रूट घुलनशील फाइबर होते हैं. ये वजन को कम करने में मदद करता है. ये मोटापा और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है. इसका सेवन करने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है.

स्टार फ्रूट कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है

स्टार फ्रूट में कंपाउंड होते हैं. ये कोलेस्ट्रॉल, सूजन और फैटी लिवर जोखिम को कम करने में मदद करता है. इसके सेवन से कोलेस्ट्रोल लेवल कम होता है. ये हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसमें विटामिन बी 9 और फाइबर होता है. ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है. इसमें विटामिन सी होता है.ये इम्युनिटी बढ़ाने और त्वचा संबंधित समस्या को दूर करने में मदद करता है.

हृदय से संबंधित स्थितियों के जोखिम को कम करता है

स्टार फ्रूट में कैल्शियम भी होता है. इसकी मात्रा अधिक नहीं होती है. ये कुछ खतरनाक हृदय स्थितियों जैसे स्ट्रोक, कार्डियक अरेस्ट और हार्ट अटैक के जोखिम को कम कर सकता है. स्टारफ्रूट का नियमित सेवन ब्लड सर्कुलेशन में सुधार कर सकता है.

पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है

ये आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसमें फोलिक एसिड होता है. ये मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने का काम करता है. ये आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. ये कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है. इसलिए स्वस्थ पाचन के लिए भी इसका सेवन किया जा सकता है.