जानिए बुखार के समय की गई एक्‍सरसाइज बॉडी को कैसे पहुंचते हैं नुकसान

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। रेग्‍यूलर एक्‍सरसाइज बॉडी को फिट रखने के साथ इम्‍यून सिस्‍टम को भी मजबूत बनाती है. जो लोग रेग्‍यूलर एक्‍सरसाइज करते हैं, वह दूसरों की अपेक्षा कम बीमार पड़ते हैं. बॉडी को एक्‍सरसाइज की इतनी आदत हो जाती है कि कई लोग बिना एक्‍सरसाइज के एक दिन भी नहीं रह पाते. नॉर्मल डेज में एक्सरसाइज करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन बुखार या कमजोरी होने पर एक्‍ससाइज बॉडी पेन, स्‍ट्रेस और एंजाइटी को बढ़ा सकती है. बुखार के समय बॉडी कमजोर होती है, जिस वजह से चोट लगने का खतरा भी बढ़ जाता है. हेल्‍थ एक्‍सपर्ट या जिम ट्रेनर भी बुखार के समय आराम करने की सलाह देते हैं. चलिए जानते हैं बुखार के समय की गई एक्‍सरसाइज बॉडी को कैसे नुकसान पहुंचा सकती है.

इम्‍यूनिटी होती है वीक

बुखार या कमजोरी होने पर बॉडी की इम्‍यूनिटी काफी वीक होती है. मेडिकल न्‍यूज टुडे के अनुसार बुखार होने पर बॉडी का इम्‍यून सिस्‍टम काफी वीक हो जाता है, जिस वजह से बॉडी में एक्‍सरसाइज करने का स्‍टैमिना नहीं होता. बुखार के दौरान जबरन की गई एक्‍सरसाइज मसल्स को नुकसान पहुंचा सकती है. जिन लोगों को एक्‍सरसाइज करने की आदत है, वे योग का सहारा ले सकते हैं.

बढ़ सकता है बॉडी टेंपरेचर

बुखार होने पर इंफेक्‍शन से लड़ने के लिए बॉडी इनर टेंपरेचर को बढ़ाने लगती है, जिस वजह से बॉडी टेंपरेचर हाई हो जाता है. ऐसे में यदि एक्‍सरसाइज की जाए तो बॉडी टेंपरेचर में वृद्धि हो सकती है. कई बार अधिक टेंपरेचर होने से बुखार दिमाग में घर कर जाता है और ब्रेन संबंधी समस्‍याएं आ सकती हैं.

चोट लगने का डर

कमजोरी और बुखार होने पर बॉडी काफी वीक हो जाती है. ऐसे में हार्ड कोर एक्‍सरसाइज बॉडी में बचे हुए स्‍टैमिना को पूरी तरह से खत्‍म कर सकती है जो बॉडी के लिए खतरनाक हो सकता है. इससे चक्‍कर, उल्‍टी, पेट दर्द और बेहोशी जैसी स्थि‍ति हो सकती है.

इन एक्‍सरसाइज को करना चाहिए अवॉइड

– हैवी वेट के साथ स्‍ट्रेंथ ट्रेनिंग

– हॉट योगा

– स्‍पाइन क्‍लासेस

– पिलाटे

– रनिंग