जानिए कैसे यूरिक एसिड में मददगार है दलिया

हमारे शरीर में प्यूरिन के ब्रेक होने से यूरिक एसिड बनता है. आजकल यूरिक एसिड की समस्या आम हो गई है जिसका मुख्य कारण गलत खानपान और खराब लाइफ स्टाइल है. अगर शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाए तो ये हमारे शरीर के स्वास्थ को नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने से गठिया और किडनी स्टोन का खतरा बढ जाता है. इसके साथ ही शरीर में कई तरह की बीमारी होने लगती हैं जैसे घुटनों, पैरों की उंगलियों और एड़ियों में दर्द रहना या फिर शरीर में सूजन हो जाना. इस स्थिति में दलिया का सेवन करना लाभदायक हो सकता है.

दलिया के लाभ

हेल्थ लाइन के अनुसार दलिया में फाइबर की मात्रा ज्यादा पाई जाती है. जो फल, मेवा और शहद जैसे स्वस्थ विकल्पों को जोड़ने के लिए एक अच्छा ऑप्शन है. यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाने पर दलिया का सेवन लाभ दायक है. दलिया हाई ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है. दलिया में काफ़ी सारे विटामिन और पोषण तत्व पाए जाते हैं. जो हमारे शरीर की सेहत को मजबूत बनाने का काम करते हैं. दलिया का हर रोज सेवन करने से वजन को कम करने में मदद मिलती है.

दलिया किस तरह यूरिक एसिड में मददगार है

दलिया एक ऐसा नाश्ता है जो पूरा दिन आपको एनर्जी देने के साथ लंबे समय तक पेट को भरा हुआ होने का एहसास कराता है. दलिया का सेवन करने के कारण पानी ज्यादा मात्रा में पिया जाता है. जिससे शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को कम किया जा सकता है. दलिया में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है लेकिन प्रोटीन, आयरन की मात्रा काफी अधिक होती है. दलिया के सेवन करने से यह हमारे पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है. डायबिटीज वाले रोगियों को दलिया का सेवन जरूर करना चाहिए.

न्यूज़ क्रेडिट: navyugsandesh