जानिए सेहत के लिए कितना फायदे मंद है अमरूद
जनता से रिश्ता वेबडेस्क | सर्दियों का मौसम आ चुका है. ठंड लगातार बढ़ते दिख रही है. ऐसे में बहुत जरूरी है कि खानपान पर ध्यान दिया जायें. कहा जाता है सीजन के हिसाब से खानपान में बदलाव शरीर के लिए जरूरी और स्वास्थ्य को बनाये रखने लिए अच्छा होता है हर सीजन के अपने अलग-अलग तरह के फल आते है. अमरूद सर्दियों के सीजन में आता है और ये आसानी से बाजार में मिल जाता है. अमरूद खाने के काफी फायदे माने जाते है.
आइये जानते है खास फायदे जो शरीर के लिए असरदार साबित होते है
1- डॉक्टरों के अनुसार अमरूद शुगर लेवल को बनाये रखने में मदद करता है. साथ ही उससे कम करने में भी. फाइबर से भरा अमरूद डायबिटीज को मैनेज करता है. अगर आप डायबिटीज के मरीज है आप डॉक्टर से सलाह ले सकते है कि आपको कितनी मात्रा में अमरूद खाना चाहिए.
2- बल्ड प्रेशर को कम करने में अमरूद खास मदद करता है. अमरूद में मौजूद पोटेशियम और फाइबर बल्ड प्रेशर को कम करने में मदद करता है.
3- अमरूद मोटापे को घटने में और पाचन को बढ़ाने में बेहद असरदार होता है. हाई फाइबर अमरूद खाने से आपका पेट भी भर जाता है और जल्द भूख भी नहीं लगती जिससे आपके वजन पर सकारतमक नतीजे देखने को मिलते है.
4- अमरूद आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है. अमरूद में भारी मात्रा में विटामिन-सी होता है जो आपके इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद होता है
बेशक अमरूद खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है लेकिन कितनी मात्रा मेंं खाया जाये इसकी सलाह आपको अपने डॉक्टर से लेना जरूरी होगा. अगर आप डायबिटीज के मरीज है या बल्ड प्रेशर के तो एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह लेकर अमरूद का सेवन करें.
