जानिए सेहत के लिए कितना बेहतर है मौन व्रत

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | आज के युग में हर व्यक्ति की ज़िंदगी भागदौड़ से भरी हुई है और इसी के चलते जीवन में तनाव और मानसिक (Mental) स्थिति बिगड़ने की समस्या आम होती जा रही है. ऐसी स्थिति से निपटने में योग हमारी काफी मदद करता है लेकिन अपनी दैनिक दिनचर्या के कारण हम योग के लिए समय नहीं निकाल पाते है. ऐसे में इन परिस्थितियों से निपटने का एक और सरल उपाए है मौन व्रत (Moun Vrat). यदि आपने कभी मौन व्रत नहीं रखा तो आज हम आपको बताएंगे मौन व्रत से होने वाले जबर्दस्त फायदों के बारे में. जी हां मौन व्रत का मतलब सिर्फ चुप रहने से नहीं है यह एक प्रकार की साधना है. हिन्दू पुराणों (Hindu Puran) में भी कई बार कई ऋषि मुनियों द्वारा मौन व्रत के अभ्यास की बातें उल्लेखित है तो आइये जानते है मौन व्रत से होने वाले फायदों के बारे में.

मौन व्रत रखने की विधि

मौन व्रत का भारतीय संस्कृति में बहुत महत्व है. इस व्रत को आप किसी भी दिन कितने भी समय रख सकते हैं. इस व्रत की विशेष कोई विधि नहीं है. अगर आप दृढ़ संकल्प करें तो शुरुआती दौर में आप 1 दिन का मौन धारण से इसकी शुरुआत कर सकते हैं. उसके बाद अपनी क्षमता के अनुसार आप इसकी अवधि बढ़ा सकते हैं.

मौन व्रत के फायदे

1. दिल की बिमारियों में लाभदायक

शांत रहना आपके दिल के लिए बहुत फायदेमंद है. अक्सर देखा गया है की ज्यादा बोलने वाले या ऊँची आवाज में बात करने वाले लोगों का रक्तचाप बढ़ने लगता है और ऐसा होने से हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है. इस स्थिति से निपटने के लिए आपको मौन व्रत रखना जरुरी हो जाता है. मौन व्रत से आपका ब्लड सर्कुलेश सुचारु रूप से काम करता है साथ ही आपकी ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्या भी खत्म हो जाती है.

2. अपनी भावनाओं पर काबू पाना

यदि आपको अपनी भावनाओ पर नियंत्रण नहीं है. जैसे आपको जल्दी गुस्सा आ जाता है या आप किसी छोटी सी बात पर रो देते हैं तो आपका अपनी भावनाओं पर बिलकुल नियंत्रण नहीं है. ऐसे में आपको अपनी भावनाओं को मजबूत करने के लिए मौन व्रत एक अच्छा विकल्प है. मौन रहने से आप अपने आप को समझ पाते हैं. जिससे आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण करने की समझ मिलती है.

3. ध्यान लगाने में मददगार

ध्यान लगाने का फायदा सबसे ज्यादा विद्यार्थी वर्ग को मिलता है. आपने अक्सर देखा होगा विद्यार्थी मन ही मन पढ़ते है. बिना कोई आवाज निकाले क्योंकि इससे एकाग्रता बानी रहती है. मौन व्रत एकाग्रता बढ़ाने में बहुत मददगार साबित होता है. मौन रहने से दिल और दिमाग शांत रहते हैं जिससे आप अपने लक्ष्य के ऊपर बेहतर तरीके से फोकस कर सकते है.

4. तनाव से दूरी बनाने में

मौन व्रत तनाव दूर करने में मददगार साबित होता है. मौन व्रत रखने वाला व्यक्ति कभी तनाव में नहीं रहता. इससे दिमाग शांत रहता है. मेंटल डिसऑर्डर के मरीजों को डॉक्टर्स अक्सर मैडिटेशन करने की सलाह देते है. हिंदू पुराणों में भी मौन व्रत का काफी उल्लेख किया है. किस तरह मौन रहकर बड़े बड़े काम सिद्ध किये जाते थे.