जानिए कैसे दालचीनी आपके रक्त शर्करा के स्तर को करती है मदद

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। दालचीनी पेड़ की छाल से बना एक मसाला है, जिसका उपयोग खाना पकाने में स्वाद और सुगंध के लिए किया जाता है। दालचीनी में महत्वपूर्ण सक्रिय तत्व दालचीनी एल्डिहाइड है जो इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए जिम्मेदार है। यह एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों से भरा हुआ है। यह बहुत स्पष्ट नहीं है कि दालचीनी मधुमेह रोगियों के लिए अच्छी है, लेकिन विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है लेकिन औसत तीन महीने की चीनी पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

क्या दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद कर सकती है?

मधुमेह असामान्य रूप से उच्च रक्त शर्करा के स्तर की विशेषता वाली बीमारी है। दालचीनी एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करती है और इस प्रकार मधुमेह सहित कई स्वास्थ्य स्थितियों के विकास के जोखिम को कम करती है।

दालचीनी को कई अध्ययनों में निम्न रक्त शर्करा के स्तर से जोड़ा गया है, और कुछ का सुझाव है कि यह इंसुलिन प्रतिरोध को कम करके रक्त शर्करा को भी कम कर सकता है।

डायटीशियन के अनुसार, जेन मल्टीस्पेशलिटी अस्पताल से प्रिया पालन, दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर और हार्मोन को प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और मधुमेह से लड़ने में मदद करती है।

मधुमेह वाले लोग और जो दवाएँ लेते हैं, उन्हें दालचीनी को दैनिक दिनचर्या में शामिल करते समय सावधान रहना चाहिए क्योंकि इससे हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है। इस प्रकार इसे हमेशा रक्त शर्करा के स्तर की नज़दीकी निगरानी के साथ जोड़ा जाना चाहिए। लीवर की समस्या वाले मधुमेह रोगियों को दालचीनी का सेवन सीमित करना चाहिए।

दालचीनी जोड़ने से स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला जुड़ सकती है, लेकिन यह दवाओं का विकल्प नहीं है। स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और समय पर दवाएं ग्लूकोज को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने का एक तरीका है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए केवल दालचीनी पर ही निर्भर नहीं रहना चाहिए।

मधुमेह के प्रबंधन के लिए दालचीनी का उपयोग कैसे करें?

दालचीनी का उपयोग करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, एक गिलास पानी में रात भर के लिए दालचीनी की छाल के एक छोटे टुकड़े को भिगोना। इसे खाली पेट सुबह सबसे पहले पिएं। लाभ प्राप्त करने के लिए आप अपने व्यंजन, मिठाई और पेय पदार्थों पर दालचीनी पाउडर भी छिड़क सकते हैं। कहने की जरूरत नहीं है कि उचित रक्त शर्करा प्रबंधन सुनिश्चित करने के लिए इसे स्वस्थ आहार और व्यायाम के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

न्यूज़ सोर्स: newsindialive