शुगर फ्री प्रोडक्ट्स हमारी हेल्थ के लिए कितने फायदेमंद, जानिए

ज्यादातर लोग मीठे स्नैक्स खाना पसंद करते हैं. लेकिन अगर आप अधिक चीनी वाले खाद्य पदार्थ या पेय ले रहे हैं तो यह कैलोरी बढ़ा सकता है। शुगर की अधिक मात्रा से वजन बढ़ने का खतरा होता है, लेकिन इसके साथ ही डायबिटीज और दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।लेकिन कुछ लोग चीनी की जगह आर्टिफिशियल स्वीटनर का भी इस्तेमाल करते हैं। आपको बता दें कि ये चीनी की तरह मीठे होते हैं लेकिन इनमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। चीनी के विकल्प के तौर पर कई चीजें उपलब्ध हैं। इनमें शीतल पेय, कैंडी और पके हुए सामान शामिल हैं। लेकिन क्या वाकई शुगर फ्री उत्पाद हमारे लिए फायदेमंद हैं, आइए जानते हैं...सिंथेटिक मिठास में सैकरीन, एस्पार्टेम और सुक्रालोज जैसी चीजें शामिल हैं। इनका स्वाद चीनी की तरह होता है लेकिन कैलोरी की मात्रा कम होती है।

शुगर फ्री उत्पाद कितने फायदेमंद हैं

दिल्ली के जनरल फिजिशियन डॉ. अजय कहते हैं कि देखा जाए तो ये किसी काम के नहीं हैं। ये केवल आपकी शुगर क्रेविंग को कम करते हैं। लेकिन अगर आप सच में डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको यह बात मान लेनी चाहिए कि चीनी किसी भी हाल में नहीं खानी है। दरअसल, कई मामलों में ये कैंसर का कारण भी बन सकते हैं।

लेकिन इससे जुड़े कई खतरे भी हैं

दिल्ली के जनरल फिजिशियन डॉ. अजय का कहना है कि 2 साल से कम उम्र के बच्चों को आर्टिफिशियल स्वीटनर खिलाने की सलाह नहीं दी जाती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ज्यादा मात्रा में शुगर अल्कोहल का सेवन करने से ब्लोटिंग और डायरिया हो सकता है। आर्टिफिशियल स्वीटनर वाली चीजों से टाइप 2 डायबिटीज होने की संभावना अधिक होती है। इसके अलावा वजन बढ़ने के साथ-साथ इंसुलिन का स्तर बिगड़ने का भी खतरा होता है।