किशमिश पानी का सेवन सेहत के लिए कितना फायदेमंद है, जानिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | किशमिश लोकप्रिय सूखे मेवों में शामिल है. इसका स्वाद मीठा होता है. इसे अधिकतर लोग पसंद करते हैं. किशमिश को अंगूर सुखाकर बनाया जाता है. स्वास्थ्य के लिए ये लाभकारी होती है. इसके इलावा किशमिश के पानी का सेवन करना भी सेहत के लिए फायदेमंद है. आइए जानें कैसे ?

किशमिश में फास्फोरस, विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और सोडियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. किशमिश का पानी तैयार करने के लिए आपको एक गिलास गर्म पानी में रात को एक मुठ्ठी किशमिश भिगो कर रखनी होगी. इस पानी को अगले दिन छान लें. इसे हल्का गर्म करें और खाली पेट पिएं. ये कई बीमारियों को दूर करने में मदद करेगा.

किशमिश का पानी पीने से पेट की समस्याएं दूर होती है. इसमें एसिडिटी, खाना न पचना आदि शामिल है. ये पानी किडनी को भी स्वस्थ रखता हैहृदय रोग से जुड़ी समस्याओं के लिए फायदेमंद है. ये स्ट्रोक, हार्ट अटैक और बीपी हाई जैसी समस्या से बचाने में मदद करता है. इससे कोलेस्ट्रोल लेवल कम रहता है एनीमिया यानी खून की कमी को दूर करने में मदद करता है. इसका सेवन आप रोज नियमित रूप से कर सकते हैं.