वेट लोस्स करने के घरेलु नुस्के जाने

जीरा और अजवाइन: के साथ सेहत को भी कई गजब के फायदे देते हैं। जिसमें डायबिटीज कंट्रोल करने से लेकर ब्लोटिंग की समस्या दूर करना और असंतुलित हार्मोन को संतुलित बनाए रखना शामिल है। वेट लॉस के लिए आप इन दो मसालों से चाय तैयार कर सकते हैं। जिसे बनाने के लिए एक चम्मच जीरा,एक चम्मच अजवाइन, 7-10 करी पत्ते,एक बड़ा चम्मच धनिया के बीज और एक इंच कसा हुआ अदरक की जरूरत होगी। अच्छे रिजल्ट के लिए आप इन सभी चीजों को दो गिलास पानी में उबालकर सुबह खाली पेट पी लें।

हल्दी वाला पानी-

और थोड़ा सा शहद और नींबू डालकर एक ड्रिंक तैयार करें। इस ड्रिंक के साथ आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं। हल्दी का पानी पाचन में मदद करके आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकता है। जिससे वेट लॉस में मिलती है।

लहसुन-
जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लहसुन वसा कम करने में मदद कर सकता है। लहसुन के कई डिटॉक्सिफाइंग गुण शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर वजन घटाने में मदद करते हैं। वजन घटाने के लिए रोजाना लहसुन की 1-2 कलियां चबाना फायदेमंद होता है। लहसुन की कलियाँ आपके चयापचय को उत्तेजित करके अच्छे ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में भी मदद करती हैं।

त्रिशनिस्ट और स्वास्थ्य विशेषज्ञ वरुण कात्याल
कहा जाता है कि लहसुन खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। हालाँकि, अधिक मात्रा में लहसुन खाने से बचें। लहसुन के अधिक सेवन से पेट में जलन हो सकती है. इसके अतिरिक्त, गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) से पीड़ित लोगों को भी लहसुन से परहेज करने की सलाह दी जाती है। इसके अधिक सेवन से ऐसे लोगों को सीने में जलन हो सकती है। दरअसल, लहसुन में पाए जाने वाले कुछ यौगिक सीने और पेट में जलन पैदा करते हैं। लहसुन कुछ लोगों में एलर्जी का कारण बन सकता है। लक्षणों में पित्ती, होठों या जीभ में झुनझुनी, सर्दी-खांसी की दवा, नाक बहना, साथ ही खुजली, छींक आना और आँखों में खुजली शामिल हैं।

सेब का सिरका-
सेब के सिरके में एसिटिक एसिड मौजूद होता है और वसा संचय को दबाने में मदद करता है। यही कारण है कि हर दिन गर्म पानी के साथ एक चम्मच सेब साइडर सिरका लेने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

नींबू पानी-
नींबू पानी दिन की एक स्वस्थ शुरुआत है। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। वहीं, इसमें मौजूद पेक्टिन एक प्रकार का फाइबर है जो आपकी भूख को कम करके वजन कम करने में मदद करता है। सुबह नींबू पानी पीने से न केवल शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है बल्कि अपच से भी राहत मिलती है।

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