जाने डायबिटीज कंट्रोल करने के घरेलू नुस्खे

वर्तमान समय में कई लोग डायबिटीज (Diabetes) की बीमारी का सामना कर रहे हैं. इस घातक बीमारी में रोगी को खानपान का विशेष ध्‍यान रखना पड़ता है. इस बीमारी में मरीज को ब्लड शुगर (Blood Sugar) के लेवल को नियंत्रण में रखना पड़ता है. यदि उसे नियंत्रण में न रखा जाए तो रोगी की हालत खराब हो सकती है.

डायबिटीज की खास बात बता दें कि एक बार जिसे ये बीमारी लग जाती है. उसके बाद फिर कभी खत्म नही होती. लेकिन परहेज और दवाओं की मदद से इस बीमारी को काबू में किया जा सकता है. इसके अलावा कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे की सहायता से इस बीमारी से छुटकारा पाया जा सकता है. आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में.

डायबिटीज कंट्रोल करने के घरेलू नुस्खे (Diabetes Home Remedies)

1. हरी पत्तेदार सब्जियां- अगर आप डायबिटीज की बीमारी का सामना कर रहे हैं. तो आपको हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए. इनमें बथुआ, मेथी, करेला, पालक, तोरई, ब्रोकली और लौकी और शामिल हो सकते हैं. इनको खाने से डायबिटीज को काबू में किया जा सकता है.

2. साबुत अनाज खाने से फायदा- साबुत अनाज सेवन करना डायबिटीज की बीमारी में अच्छा माना जाता है. लेकिन इसको आप लंच में ही खाएंगे तो बढ़िया रहेगा. आप अपनी पसंद के अनुसार, चोकर की रोटी, जौ के आटे की रोटी और साबुत अनाज की रोटी का सेवन कर सकते हैं. इससे बॉडी की इम्यूनिटी भी स्ट्रांग होती है.

3. दही खाने से डायबिटीज कंट्रोल- आपकी जानकारी के लिए बता दें कि हाई ब्लड शुगर को काबू में करने के लिए दही का सेवन हेल्थ के लिए बढ़िया माना जाता है. इससे ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल में रहता है और बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता स्ट्रांग होती है.