ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए जाने घरेलू नुश्खा

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | डायबिटीज के मरीजों के लिए बढ़ा हुआ ब्लड शुगर लेवल (High Blood Sugar Level) खतरनाक हो सकता है. इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थिति पैदा हो सकती है, इसलिए जरूरी है कि आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखें. ब्लड शुगर (Blood Sugar Level) को कंट्रोल करने के लिए दवाइयों के साथ आप कुछ घरेलू नुस्खे भी अपना सकते हैं. इससे तुरंत फायदा मिलेगा.

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आंवला और एलोवेरा दो ऐसी चीजें हैं, जिन्हें डेली डाइट में शामिल करना आपको डायबिटीज की समस्या में लाभ पहुंचाएगा. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. आंवला और एलोवेरा का सेवन इम्युनिटी को मजबूत करने के साथ हार्ट, किडनी और लिवर को भी हेल्दी रखने में कारगर है.

आंवले के सेवन के फायदे

आंवले का सेवन इंसुलिन को एक्टिव करता है और ब्‍लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मददगार है. ये नैचुरल तरीके से कोलेस्ट्रॉल को घटाता है. साथ ही हाई ब्‍लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करता है. आंवले में पॉलीफेनोल होते हैं जो हाई ब्‍लड शुगर से होने वाले ऑक्‍सीडेटिव स्‍ट्रेस से शरीर को बचाते हैं.

एलोवेरा के फायदे

एलोवेरा में Acemannan नाम का तत्व होता है. ये हाइपोग्लाइसेमिक होता है यानी इसमें ग्लूकोज को कम करने वाला प्रभाव होता है. एलोवेरा में हाइड्रोफिलिक फाइबर, ग्लूकोमानन और फाइटोस्टेरॉल जैसे कई यौगिक होते हैं जो ब्लड शुगर को कम करने में मददगार होते हैं.

आंवला और एलोवेरा का कॉम्बिनेशन

आंवला पाउडर और एलोवेरा दोनों चीजों को बराबर मात्रा में मिला लें और खाली पेट इसका सेवन करें. ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है. रोज सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस का सेवन भी आपको फायदा पहुंचाएगा, लेकिन इसे बहुत ज्यादा मात्रा में न पिएं. इसमें थोड़ा सा आंवला जूस मिला लें और नियमित रूप से इसका सेवन करें.