यहां जानिए भिंडी का पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ...

भिंडी पानी के फायदे : भिंडी पोषक तत्वों से भरपूर होती है, भिंडी को आहार में शामिल करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। भिंडी में कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। भिंडी को पानी में उबालकर उस पानी को पीने से कई फायदे होते हैं। इसके क्या फायदे हैं, हम ठीक से जानेंगे। (लेडीफिंगर वॉटर हेल्थ बेनिफिट्स हिंदी में जानिए कैसे बनाएं हेल्दी वॉटर हेल्थ मराठी न्यूज)

भिंडी को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और एक गिलास पानी में भिगो दें। रात भर भिगोने के बाद भिंडी थोड़ी नरम हो जाएगी, फिर उसे गर्म पानी में उबाल लें। भिंडी के पोषक तत्व पानी में अवशोषित हो जाएंगे। भिंडी के पोषक तत्व पानी में समा जाने के बाद भिंडी के टुकड़े अलग कर लें और पानी अलग कर लें.

भिंडी का पानी पीने के फायदे

भिंडी का पानी दिल को स्वस्थ रखता है। इसमें मौजूद पेक्टिन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। भिंडी में पाया जाने वाला घुलनशील फाइबर रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखता है। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होने से दिल से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं।

भिंडी का पानी मधुमेह के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से शरीर में शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए रोजाना भिंडी के पानी का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसमें विटामिन के होता है जो अत्यधिक रक्तस्राव को रोकने में मदद करता है। भिंडी में मौजूद आयरन हीमोग्लोबिन बढ़ाने का काम करता है। भिंडी का पानी पीने से एनीमिया जैसी बीमारियों का खतरा नहीं रहता है।

भिंडी का पानी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। भिंडी में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, इसलिए भिंडी का पानी सर्दी जैसे रोगों को दूर करने में उपयोगी होता है।

भिंडी में मौजूद विटामिन ए और बीटा कैरोटीन आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होता है। इस पानी से आंखों की रोशनी अच्छी रहती है।