स्वास्थ्य विशेषज्ञ से जानिए खाने के बाद भी भूख लगने के कारण

Lifestyle लाइफस्टाइल : लालसा, हम सभी में होती है। चाहे वह चॉकलेट के लिए एक अदम्य इच्छा हो, नमकीन स्नैक्स के लिए अचानक जुनून हो, या बर्फ चबाने की अजीब इच्छा हो, हम में से अधिकांश इसे तनाव या बेतरतीब भूख के कारण मानते हैं। लेकिन क्या होगा अगर आपका शरीर वास्तव में आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहा हो?

वैस्कुलर सर्जन डॉ सुमित कपाड़िया के अनुसार, कुछ खास लालसाएँ अंतर्निहित पोषक तत्वों की कमी, हार्मोनल बदलाव या स्वास्थ्य समस्याओं के शुरुआती चेतावनी संकेतों के सूक्ष्म संकेत हो सकते हैं। 1 जुलाई को अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में, डॉ सुमित ने 6 आम खाद्य लालसाओं का वास्तव में क्या मतलब है और उन्हें स्वस्थ, अधिक सूचित तरीके से कैसे जवाब दिया जाए, इसका विश्लेषण किया।

1. नमकीन चिप्स या अचार की लालसा? : हो सकता है कि आपका शरीर पुराने तनाव या थोड़े निर्जलित हो। नमक की लालसा एड्रेनल थकान की ओर भी इशारा कर सकती है, जो ऊर्जा के स्तर और हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करती है।

2. चॉकलेट के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते? : आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो सकती है, जो मांसपेशियों के कार्य, मूड विनियमन और रक्त परिसंचरण के लिए आवश्यक खनिज है। यह आपके पीरियड्स से पहले या भावनात्मक जलन के दौरान विशेष रूप से आम है।

3. खाने के बाद चीनी खाने की इच्छा? : यह इंसुलिन प्रतिरोध का संकेत हो सकता है। आपकी रक्त शर्करा शायद बढ़ गई, फिर गिर गई, जिससे ऊर्जा में अचानक कमी आई और अधिक चीनी खाने की इच्छा हुई।

4. देर रात भूख लगना? : अक्सर खराब नींद, कोर्टिसोल असंतुलन या भावनात्मक खाने से जुड़ा होता है। हो सकता है कि आपके शरीर को कैलोरी की आवश्यकता न हो; यह आराम और विनियमन के लिए तरस रहा हो।

5. हमेशा ब्रेड या पास्ता जैसे कार्ब्स की ओर आकर्षित होना? : यह कम सेरोटोनिन या आंत के डिस्बिओसिस का संकेत हो सकता है। आपका शरीर आराम और त्वरित ऊर्जा चाहता है, न कि केवल कार्ब्स।

6. खाने के बाद भी लगातार भूख लगना? : यह पोषक तत्वों के खराब अवशोषण या पुरानी सूजन का संकेत हो सकता है। यदि आपकी कोशिकाएँ पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित नहीं कर रही हैं, तो आपका मस्तिष्क भूख के संकेतों को ट्रिगर करता रहता है।