जानिए बीन्स और किन बीमारियों के खिलाफ है कारगर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सर्दियों का मौसम आ चुका है. इस मौसम में शरीर की इम्यूनिटी कम होने से लोगों को कई तरह की मौसमी बीमारियों का शिकार होना पड़ता है. इम्यूनिटी को ठीक रखने के लिए जरूरी है कि हम अपने खान-पान को ठीक रखें. हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सर्दियों में मिलने वाली सेम आपको कई तरह की बिमारियों से बचाती है. सेम सिर्फ इम्यूनिटी ही नहीं शरीर के बढ़ते फैट पर भी असर दिखाती है. आइए जानते हैं सेम और कौन-कौन सी बिमारियों के खिलाफ असर करती है.

सेम के फायदे (Beans Benefits)

1. सेम में मौजूद पोषक तत्वों की वजह से इसे सेहत का खजाना कहते हैं. सेम में कॉपर, आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस और मैगनीशियम समेत कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके सेवन से शरीर में गर्मी बनी रहती है और आप सर्दियों की कंपकंपी से बच जाते हैं. इसके सेवन से शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है और एनिमीया का खतरा कम हो जाता है.

2. सेम में विटामिन बी 6, नियासिन और पैंथोथेनिक एसिड भी मौजूद होता है. कई लोगों को रातों में नींद नहीं आती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि सेम में पाया जाने वाला मैगनीशियम अनिद्रा और थकावट को दूर करता है. इससे आपका काम में मन लगता है और ध्यान केंद्रित करने में आसानी होती है.

3. खराब डाइट की वजह से लोगों में पेट से जुड़ी कई दिक्कतें देखने को मिलती हैं. आपको बता दें की सेम में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसकी वजह से पेट के गैस की समस्या और कब्ज जैसी दिक्कतों से आराम मिलता है. सेम शरीर के बढ़ते मोटापे को भी कम करता है.

4. हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सेम खाने से स्किन से जुड़ी बीमारियां कम होती है. इसके साथ यह बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करती है.

न्यूज़ क्रेडिट: navyug sandesh