जानिए कौन से जगह पर साइकिलिंग करने से मिलेगा बेहतर स्वास्थ्य लाभ

लाइफस्टाइल: साइकिलिंग एक कार्डियोवैस्कुलर वर्क आउट है। जिसे करने से एक्सरसाइज होती है अगर 1 दिन में 45 मिनट तक कोई इंसान साइकिलिंग करता है तो 600 कैलोरी बर्न होती है।

जानिए कौन से जगह पर साइकिलिंग करने से मिलेगा बेहतर स्वास्थ्य लाभ और होगा मोटापा होगा कम

आजकल के बिगड़ते लाइफ़स्टाइल और खानपान के चलते लोग तेजी से मोटापे का शिकार हो रहे हैं। मोटापे के चलते लोगों में कई हेल्थ प्रॉब्लम भी हो रहे हैं। स्वास्थ्य समस्या को बचने के लिए सबसे ज्यादा हमारे शरीर को एक्टिव रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

इसके लिए लोगों को फिजिकल एक्टिविटी करते रहना चाहिए। जिससे शरीर ना कि सिर्फ बीमारी से दूर रहेगा बल्कि वजन को भी कंट्रोल करेगा। जब फिजिकल एक्टिविटी की बात आती है तो हमारे जेहन में जंपिंग रनिंग और खेल जैसे आउटडोर चीजें दिमाग में आती है।

ज्यादातर लोगों के मन में साइकिल का नाम लास्ट में आता है और हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि साइकिलिंग से अच्छी कोई दूसरी एक्सरसाइज नहीं है। इससे शरीर में तेजी से एनर्जी आता है और ताजगी मिलती है।

इसके बाद साइकिलिंग का नाम सुनकर अक्सर लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि साइकिलिंग इंडोर करने से ज्यादा फायदा मिलता है या आउटडोर करने से कौन सा साइकिलिंग ज्यादा बेहतर है। इंडोर साइकिलिंग का अर्थ है घर या जिम में आसानी से साइकिलिंग करना।

साइकिलिंग एक कार्डियोवैस्कुलर वर्क आउट है। जिसे करने से एक्सरसाइज होती है अगर 1 दिन में 45 मिनट तक कोई इंसान साइकिलिंग करता है तो 600 कैलोरी बर्न होती है। इंडोर साइकिलिंग में स्पीड और आसपास के माहौल का ध्यान नहीं रखना होता है।

जिसके चलते दिमाग पूरी तरह से एक्सरसाइज पर कंसंट्रेट कर पाता है और इसलिए ही ज्यादातर जिम ट्रेनर इंडोर साइकिलिंग का सलाह देते हैं। आउटडोर साइकिलिंग के फायदे घर के बाहर खुली हवा के बीच साइकिलिंग करने को आउटडोर साइकिलिंग कहा जाता है।

यह दिमाग और शरीर को ताजगी एवं एनर्जी देता है। आउटडोर वजन घटाने और दिमाग को शांत करने के लिए बेस्ट माना जाता है। इंडोर में साइकिलिंग ज्यादा बेहतर होता है।

घर के बाहर या अंदर में ज्यादा फर्क नहीं है। घर पर साइकिलिंग करने से ज्यादा वक्त तक साइकिलिंग कर सकते हैं, जिससे आपकी ज्यादा कैलोरी बर्न होती है।