वॉटर स्टैकिंग के बारे में जानें – इस गर्मी में हाइड्रेशन का सबसे बेहतरीन तरीका

सभी तरह के फाइबर और प्रोटीन पर 'मैक्सिंग' करने के बाद, इंटरनेट अब पानी की तरफ मुड़ गया है। जैसे-जैसे गर्मी के महीने करीब आ रहे हैं, हाइड्रेशन की ज़रूरत को सभी फिटनेस और वेलनेस इन्फ्लुएंसर ज़ोर-शोर से बता रहे हैं। इसी बीच, इंस्टाग्राम पर 161k फॉलोअर्स वाले जेफरी मा ने 'स्टैक्ड वॉटर' नाम की एक चीज़ बनाई है।

स्टैक्ड वॉटर क्या है?

जेफरी मा, जो खुद को एक फूड साइंटिस्ट और कंटेंट क्रिएटर कहते हैं, ने बिना ज़्यादा मेहनत किए हाइड्रेशन बढ़ाने का यह ट्रेंड शुरू किया है। यह समझते हुए कि हर दिन पर्याप्त पानी पीना कुछ लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है, इस कंटेंट क्रिएटर का मानना ​​था कि पानी में कुछ खास चीज़ें और ताज़े जूस मिलाने से उसका हाइड्रेशन लेवल बढ़ सकता है। Vogue से बात करते हुए उन्होंने बताया, "यह आइडिया असल में मेरी आलस की वजह से आया; मैं सब कुछ मिलाकर एक ही स्वादिष्ट 'ऑल-इन-वन' ड्रिंक बनाना चाहता था।"

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इस कंटेंट क्रिएटर ने आगे कहा, "मैं अभी 30s के बीच में हूँ, और जब आप 20s पार कर लेते हैं, तो ऐसा लगता है कि आपको कई तरह के सप्लीमेंट्स के बारे में सोचना पड़ता है (जैसे त्वचा, जोड़ों और बालों के लिए कोलेजन; इम्यूनिटी के लिए विटामिन C; फाइबर; प्रोटीन; क्रिएटिन; प्रोबायोटिक्स; इलेक्ट्रोलाइट्स), और साथ ही हर दिन पर्याप्त फल खाने और पानी पीने की भी कोशिश करनी पड़ती है। इसके अलावा, मैं [फिटनेस प्रतियोगिता] Hyrox के लिए काफ़ी वर्कआउट कर रहा था—दौड़ना, पिकलबॉल खेलना और HIIT करना—इसलिए मुझे सच में रोज़ाना इलेक्ट्रोलाइट्स की ज़रूरत थी।"

स्टैक्ड वॉटर कैसे बनाएँ?

मा की इस तरकीब की सबसे अच्छी बात यह है कि इसकी कोई तय रेसिपी नहीं है। यह कंटेंट क्रिएटर खुद हर दिन कई वीडियो शेयर करता है, जिनमें वह स्टैक्ड वॉटर में अलग-अलग मात्रा में अलग-अलग चीज़ें मिलाता है, ताकि उसके फॉलोअर्स अपनी पसंद के हिसाब से कोई भी रेसिपी चुन सकें। हालाँकि, आम तौर पर इन रेसिपी में ये चीज़ें शामिल होती हैं: