जानें शहद से होने वाले नुकसान के बारे में...

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। चीनी की जगह हेल्दी विकल्प के तौर पर शहद का इस्तेमाल करने की सलाह अक्सर दी जाती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल होते हैं. गले की खराश के दौरान अक्सर इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है. वजन कम करने की डाइट में भी शहद (Honey Side Effects) को शामिल किया जाता है. ये सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है. लेकिन जरूरत से ज्यादा इसका सेवन स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंचा सकता है. कई बार बहुत से लोग शहद का बहुत अधिक सेवन कर लेते हैं. इस कारण पाचन तंत्र पर बुरा प्रभाव पड़ता है. इसके अलावा भी कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है

चीनी की जगह हेल्दी विकल्प के तौर पर बहुत से लोग शहद का सेवन करते हैं. लेकिन इसका मतलब ये नहीं की आप कितनी भी मात्रा में इसका सेवन कर सकते हैं. इस प्राकृतिक स्वीटनर में कार्ब्स भी मौजूद होते हैं. इसका अधिक सेवन ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. डायबिटीज से पीड़ित लोगों को इसका इस्तेमाल करते समय सावधानी बरतनी चाहिए. इसके अलावा इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें.

पाचन तंत्र

शहद का अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन तंत्र संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इसका कारण पेट दर्द और कब्ज आदि की परेशानी हो सकती हैं. इसलिए शहद का सीमित मात्रा में सेवन करना ही फायदेमंद है.

मोटापा

वजन घटाने के लिए अक्सर लोग शहद का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन इसका अधिक सेवन वजन भी बढ़ा सकता है. 1 चम्मच शहद में लगभग 64 कैलोरी होती है. ये वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है.

ब्लड प्रेशर

शहद में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. इसका अधिक मात्रा में सेवन हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को बढ़ा सकता है.

ओरल हेल्थ

शहद का अधिक सेवन करने के कारण ओरल हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ता है. शहद ज्यादा खाने से दांतों में सड़न हो सकती है.

फूड पॉइजनिंग

अधिक मात्रा में शहद का सेवन करने से फूड पॉइजनिंग की परेशानी हो सकती है. इस कारण पेट दर्द, मतली, दस्त और उल्टी की समस्या हो सकती है. इसलिए इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से बचें.

एलर्जी हो सकती

जिन लोगों को पोलन या फिर कहें कि पराग कणों से एलर्जी होती है उन्हें शहद के सेवन से बचना चाहिए. इसका सेवन करने से एलर्जी की समस्या बढ़ सकती है. इस कारण त्वचा पर रेडनेस, खुजली और रैशेज आदि की समस्या हो सकती है.