जानिए डार्क चॉकलेट के फायदों के बारे में

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आजकल गलत खानपान और खराब दिनचर्या के चलते उच्च रक्तचाप आम समस्या हो गई है। इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ होती है, नाक से खून आने लगता है, सिर दर्द होता है और आंखों से धुंधला दिखाई देने लगता है। उच्च रक्तचाप के लक्षण दिखने पर तत्काल डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। लापरवाही बरतने से सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। जानकारों की मानें तो अत्यधिक तनाव लेने से उच्च रक्तचाप की समस्या होती है। इसे साइलेंट किलर भी कहा जाता है। इसके लिए तनाव से दूर रहें। साथ ही पोटेशियम रिच फूड्स का अधिक सेवन करें। कई शोधों में खुलासा हो चुका है कि पोटेशियम रिच फूड्स के सेवन से उच्च रक्तचाप कंट्रोल में रहता है। इसके अलावा, डार्क चॉकलेट का सेवन भी फायदेमंद होता है। डार्क चॉकलेट में कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। आइए, डार्क चॉकलेट के फायदे के बारे में जानते हैं-

-अत्यधिक तनाव लेने से वजन और रक्तचाप बढ़ने लगता है। साथ ही कोर्टिसोल के स्तर में इजाफा होता है। कोर्टिसोल स्तर के बढ़ने से भूख अधिक लगती है। इसके लिए तनावग्रस्त लोगों को क्रेविंग की शिकायत रहती है। इस समस्या से निजात दिलाने में डार्क चॉकलेट अहम भूमिका निभाती है। इसके सेवन से सेरोटोनिन और एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है। इससे तनाव में बहुत जल्द आराम मिलता है। तनाव कम होने से उच्च रक्तचाप में भी सुधार होता है। इसके लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा उच्च रक्तचाप के मरीजों को डार्क चॉकलेट खाने की सलाह देते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाया जाता है। इससे रक्तचाप में सुधार होता है।

-जानकारों की मानें तो डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट गुण होने की वजह से यह दिल के लिए फायदेमंद साबित होती है। इसके सेवन से दिल स्वस्थ रहता है। साथ ही दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा, मधुमेह और मोटापा में भी डार्क चॉकलेट फायदेमंद है।