जानिए हार्मोनल मुँहासे और इसके इलाज के बारे में

महिलाओं के शरीर में पुरूषों के मुकाबले हार्मोन्स में काफी ज्यादा उतार चढ़ाव देखने को मिलता है. हार्मोन्स के इन्हीं उतार-चढ़ाव के कारण चेहरे पर पिंपल्स आते हैं. यह समस्या किशोरों के अलावा वयस्कों में भी देखी जाती है. आइए जानते हैं हार्मोनल मुंहासों और इसके इलाज के बारे में-

हार्मोनल मुंहासे होने के कारण

महिलाओं में हार्मोनल मुंहासे कई कारणों से वजह से हो सकते हैं जिसमें मासिक धर्म एक मुख्य कारण है. इसके अलावा जिन महिलाओं को PCOD/PCOS की समस्या है उन्हें भी हार्मोनल मुंहासों की समस्या का सामना करना पड़ता है. इसके अलावा कई बार यह पाचन तंत्र में गड़बड़ी या कुछ दवाओं के साइड-इफैक्ट के कारण भी हो सकता है.

हार्मोनल मुंहासों को जूर करने के घरेलू उपाय

टी ट्री ऑयल- इसे कॉटन की मदद से मुंहासों पर लगाएं. इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लामेटरी गुण मुंहासों के साथ सूजन, लालपन को कम करने में भी फायदेमंद है.

ग्रीन टी- ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो सीबम प्रोडक्शन रोकते हैं. इससे मुंहासों, सूजन आदि का समस्या दूर होती है.

अच्छी डाइट- अच्छी डाइट लेने से भी हार्मोनल मुंहासों को कम किया जा सकता है इसके लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, लौकी, करेला, तोरी, संतरा, अनार,पपीता, सेब, केला, चिया सीड्स खाएं.

इन चीजों को कहे ना- इससे बचने के लिए अत्यधिक चीनी, डेयरी प्रॉडक्ट्स, रिफाइंड कार्ब्स, सफेद ब्रेड, पास्ता, रेड मीट, मसालेदार भोजन से दूर रहें.