Knee Pain Treatment: घुटनों के दर्द से पाए छुटकारा, डाइट में शामिल करें ये चीज़े

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Knee Pain Treatment: घुटनों में दर्द की शिकायत आम समस्या बन गई है. वर्तमान समय में 30 साल की उम्र क्रॉस करने के बाद युवाओं को घुटनों में दर्द की शिकायत होने लगती है. दरअसल, जरूरत से ज्यादा बाहर का खाने का सेवन करना और पोषणयुक्त चीजों को डाइट में शामिल नहीं करने के चलते इस तरह की दिक्कत होना शुरू हो जाती है. ऐसे में आपको इससे निपटने के लिए खास ध्यान देना पड़ेगा. तो आइए जानते हैं कि कौन-से घरेलू उपाय हैं, जिससे इस दर्द में राहत मिले.

भीगे हुए अखरोट खाएं

कम ही लोग जानते होंगे कि भीगे हुए अखरोट खाने से घुटनों के दर्द में आराम मिलता है. अगर आप इसे 2 महीने तक लगातार सेवन करेंगे तो खुद परिणाम देखने को मिलेगा. ऐसा करने से जड़ से गठिया रोग ठीक हो जाता है

दूध के साथ लहसुन खाएं

दूध और लहसुन का अच्छा कॉम्बिनेशन है. अगर आप इन दोनों को मिलाकर खाएंगे तो भी आपको घुटनों में दर्द की शिकायत दूर हो जाएगी. 1 हफ्ते इस फॉलो करने से आपको खुद रिजल्ट दिखने लगेगा.

बादाम से भी मिलेगी मदद

बता दें कि विटामिन-E जोड़ों के दर्द के लिए बहुत फायदेमंद होती है. ऐसे में आप इस दर्द में बादाम भी खा सकते हैं. इसमें पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन और गठिया के लक्षणों को कम करने में मददगार है.

पपीते और ब्रोकली से मिलेगा आराम

बता दें कि पपीते में अच्छी मात्रा में विटामिन-C पाया जाता है. इससे न सिर्फ इम्यून सिस्टम को बेहतर होता है बल्कि जोड़ों के दर्द में भी राहत मिलती है. इसके अलावा ब्रोकली में भी कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जिससे घुटनों के दर्द में आराम मिलता है.