अस्थमा के लिए कीवी है बेहतरीन फल

अच्छी सेहत के लिए डॉक्टर आपको हमेशा फल खाने की सलाह देंगे क्योंकि फल में भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इन फलों में से एक कीवी भी है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी है। कीवी में फाइबर, विटामिन C, फोलेट, कॉपर, पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन E, और विटामिन K पाया जाता है जो आपके शरीर को गंभीर बीमारियों से बचाता है। चलिए जानते हैं कीवी के 10 ऐसे बेहतरीन फायदे जिन्हें जानकार आप रह जाएंगे हैरान-

1. ब्लड क्लॉटिंग से बचाव : कीवी में विटामिन K भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर से ब्लड क्लॉटिंग का खतरा कम करता है। एक अध्ययन के मुताबिक रोज़ 2-3 कीवी खाने से आपके शरीर का खून पतला होता है जिससे ब्लड क्लॉटिंग का खतरा काफी कम हो जाता है और हार्ट अटैक की संभावना भी कम रहती है।

2. अस्थमा से राहत : अस्थमा के लिए कीवी एक बेहतरीन फल माना जाता है। कीवी में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे अस्थमा के लक्षण कम होते हैं और साथ ही ये फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

3. ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल : कीवी हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में काफी मददगार है। अगर आप रोज़ कीवी का सेवन करते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा और साथ ही ये हाई ब्लड प्रेशर के कारण होने वाले ब्रेन स्ट्रोक व हार्ट अटैक से भी राहत देगा।

4. इम्युनिटी में सुधार : कीवी में भरपूर मात्रा में फाइबर और विटामिन C पाया जाता है जिससे आपकी इम्युनिटी बढ़ती है। इसके साथ ही कीवी डैमेज टिश्यू (damage tissue) को भी सुधारती है। कीवी का सेवन करने से आप सर्दी, बुखार, जुकाम या इन्फेक्शन की चपेट में आसानी से नहीं आएंगे।

5. आंखों के लिए है सेहतमंद : अगर आप अपनी आंखों की सेहत में सुधार लाना चाहते हैं तो कीवी आपके लिए बहुत लाभकारी है। कीवी में कॉपर व आई विटामिन होने के कारण ये आंखों को डैमेज होने से रोकता है और साथ ही ज़्यादा लाइट के कारण डैमेज सेल को भी सुधरता है।