Kiwi Benefits: रोजाना कीवी खाने से शरीर को मिलते हैं ये फायदे

Kiwi Benefits: चलिए जानते हैं कीवी खाने से शरीर को कौन से स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं-

खून की कमी को करे दूर कीवी में आयरन की भरपूर मात्रा पायी जाती है। अगर आपको एनीमिया यानी खून की कमी है तो आप खाने में कीवी को ज़रूर शामिल करें। अगर आपकी डिलीवरी हुई है तो आप कीवी का सेवन ज़रूर करें। इससे खून की कमी भी दूर होगी और डिलीवरी के बाद आयी कमजोरी भी दूर होगी।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए फायदेमंद

इसमें विटामिन सी की बहुत मात्रा होती है और इसलिए यह शरीर कि इम्युनिटी को बढ़ाता है। इससे शरीर बाहरी संक्रमण और बीमारियों से आसानी से लड़ पाता है। बच्चों को हर दिन कीवी खाने में देने से उनके शरीर का बेहतर विकास तो होता ही है, संक्रमण से बचाव भी होता है।

रखेदिल का ख्याल

अगर आप हर दिन कीवी खाते हैं तो यह आपके दिल के लिए फायदेमंद है। फ़ाइबर और विटामिन की उपस्थिति कि वजह से यह धमनियों को मज़बूत बनाता है। कीवी में पोटेशियम मौजूद होता है जो दिल की समस्याओं को दूर करता है। इससे हृदयाघात का खतरा कम होता है। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी उचित बनाये रखता है।

बेहतर नींद में मददगार

आज-कल स्ट्रेस की वजह से नींद नहीं आना एक आम समस्या बन गई है। अगर आपको भी नींद न आने की शिकायत रहती है, तो आप अपनी डाइट में कीवी को शामिल करें। इसमें उपस्थित सेरोटोनिन हैप्पी हार्मोन के सीक्रीशन को बढ़ाता है। इससे तनाव दूर होता है और नींद बेहतर आती है।