Kidney Detox : प्राकृतिक रूप से अपनी किडनी को करें साफ, आजमाए ये घरेलू उपचार

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। किडनी मानव शरीर को ठीक से काम करने में मदद करती है. ये शरीर से टॉक्सिन और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है. किडनी अपना काम सही से कर सके इसके लिए अधिक पानी पीना जरूरी है. कई बार टॉक्सिन जमा होने के कारण किडनी को नुकसान पहुंचता है. ऐसे में किडनी सही से काम नहीं कर पाती है. किडनी डिटॉक्स किडनी के कामकाज को बनाए रखने में मदद कर सकता है. कुछ सरल घरेलू उपचार आपकी किडनी को साफ करने और टॉक्सिन बहार निकालने में आपकी मदद कर सकते हैं. आइए जानें किन उपचार के जरिए आप अपनी किडनी को ठीक रख सकते हैं.

किडनी साफ करने के घरेलू उपाय

चाय – कुछ लोग चाय के आदी होते हैं. वहीं कई अन्य चाय का सेवन सिरदर्द के इलाज के लिए दवा के रूप में करते हैं. चाय किडनी को भी साफ करने में मददगार होती है. आप एक कप चाय का आनंद ले सकते हैं और साथ ही साथ अपने गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं. चाय किडनी को डिटॉक्स करने में आपकी मदद कर सकती हैं. इसके लिए आप नेटल टी, डंडेलियन रूट और बरडॉक रूट का सेवन कर सकते हैं. किडनी की सफाई के लिए आप इन चाय को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं लेकिन इसका अधिक सेवन न करें.

चेरी और क्रैनबेरी – चेरी और क्रैनबेरी का स्वाद हर किसी को पसंद होता है. आप इन्हें कई तरीकों से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. रोजाना दो हफ्ते तक चेरी और क्रैनबेरी का सेवन करने से यूटीआई के लक्षण कम हो सकते हैं. आप इन्हें सूखा या ताजा किसी भी रूप में खा सकते हैं. स्मूदी और सलाद किसी भी रूप में इनका सेवन कर सकते हैं. चेरी और क्रैनबेरी आपको पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट भी प्रदान करेंगे जो कई बीमारियों को दूर रखने में मदद करेंगे.

जूस – जूस बिना चीनी या नमक के ताजा सेवन करने के कई लाभ है. जूस आपके गुर्दे के स्वास्थ्य को भी बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है. इससे गुर्दे की सफाई हो सकती है. आप नींबू, संतरे या खरबूजे का रस पी सकते हैं. इसमें साइट्रिक एसिड होता है. ये जूस किडनी की पथरी को बढ़ने से रोकता है. आप बिना सोचे-समझे एक कप इन जूस को अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं.

पालक – हरी पत्तेदार सब्जियां कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती हैं. ये पोषक तत्वों से भरपूर होती है. अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करने की सलाह दी जाती है. पालक में एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक विटामिन होते हैं जो किडनी को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं. अगर आप किडनी के बेहतर स्वास्थ्य के लिए पालक का सेवन कर रहे हैं तो आप पालक का सेवन कम मात्रा में करें. बहुत अधिक पालक गुर्दे की पथरी के जोखिम को बढ़ा सकता है.