अपने दिन की शुरुआत जैविक ऊर्जा पेय गाजर संतरे खरबूजा जूस से करें

लाइफ स्टाइल : एक स्वादिष्ट जूस जो बिना चीनी मिलाए संतरे, गाजर और खरबूजे के स्वाद से भरपूर है! इस जैविक ऊर्जा पेय या जूस क्लींज रेसिपी के साथ अपने दिन की शुरुआत करें!

इससे मदद मिलती है कि आप इस शाकाहारी पेय को केवल 10 मिनट में बना सकते हैं! जब परोसने का समय हो, तो सर्विंग गिलास में बर्फ के टुकड़े डालें और फिर इस शुगर-फ्री जूस को डालें। ऊपर से पुदीने की पत्तियों से सजाकर तुरंत परोसें।

सामग्री

2 संतरे

2 गाजर

8 औंस खरबूजा

आवश्यकतानुसार पानी

8-10 पुदीने की पत्तियां वैकल्पिक

बर्फ के टुकड़े वैकल्पिक

तरीका

- खरबूजे से फल निकाल लें और चिपचिपे बीज निकाल दें। या आप किराने की दुकानों में उपलब्ध प्री-कट खरबूजे का उपयोग कर सकते हैं।

- खरबूजे के टुकड़ों को 1/4 कप पानी के साथ ब्लेंडर में डालें. चिकना होने तक ब्लेंड करें। एक घड़े में डालो.

- संतरे छीलें. यदि आवश्यक हो तो बीज निकालें और उन्हें वेजेज में अलग कर लें।

- फिर उसी ब्लेंडर जार में 1/4 कप पानी के साथ संतरे के टुकड़े डालें और यही प्रक्रिया दोहराएं।

- गाजर को बहते पानी के नीचे कुछ मिनट के लिए धो लें. फिर दोनों तरफ के सिरे काट लें और छिलका उतार दें। आप इन्हें 30 मिनट पहले पानी में भिगोकर भी रख सकते हैं. इन्हें एक-एक इंच के टुकड़ों में काट लें।

- इन्हें 1/4 कप पानी के साथ ब्लेंडर में डालें. इसे इसी तरह ब्लेंड करें और गाजर के रस को घड़े में डालें।

- कुछ पुदीने की पत्तियां डालें और घड़े को 15-20 मिनट के लिए या परोसने का समय होने तक फ्रिज में रखें। ठंडा परोसने पर इसका स्वाद बहुत अच्छा लगता है लेकिन आप इसे तुरंत भी खा सकते हैं।

- जब परोसने का समय हो तो सर्विंग गिलास में बर्फ के टुकड़े डालें और फिर इस शुगर-फ्री जूस को डालें. ऊपर से पुदीने की पत्तियों से सजाकर परोसें।