ऐसे रखें खुद को तंदुरुस्त, जान ले यह खास तरीके
हेल्थ टिप्स : फेस्टिवल के दौरान लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर कम चिंतित होते हैं. हालांकि इस दौरान लोग कई ऐसे खाद्य पदार्थ का सेवन भी करते हैं जो कि स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं होते. दिवाली के बाद जरूरी होता है कि हम ऐसे तरीके अपनाएं जिससे हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल सकें.समय पर भोजन करें: सही समय पर भोजन करने का हेल्थ पर बड़ा असर पड़ता है. अगर हम ठीक समय पर खाना खाते हैं तो इससे पाचन क्रिया ठीक रहती है. अगर आपको भूख नहीं है तो आप हल्का भोजन कर सकते हैं.
मसालों को ज्यादा इस्तेमाल न करें: मसालों से भरपूर खाना हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाता है. दिवाली के बाद कुछ दिनों तक ज्यादा मसाले युक्त खाना खाने से बचना चाहिए. आप अपने भोजन में जैविक हल्दी पाउडर और काली मिर्च का उपयोग कर सकते हैं.
हल्के भोजन को शामिल करें: जब आप अपने भोजन की रणनीति तैयार करें उसमें चावल, दलिया और खिचड़ी जैसे आरामदायक खाद्य पदार्थों को शामिल करें. इसके साथ ही आप पेय पदार्थ में दक्षिण भारत के कांजी जैसे प्रोबायोटिक पेय को शामिल कर सकते हैं. इससे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलेगी और रक्त शर्करा भी नियंत्रित रहेगा. चावल और दलिया जैसे पदार्थ आराम से पच सकते हैं.गर्म पेय पदार्थों के लिए सही पेय पदार्थ का चयन कैसे करें? | वाया
पेय पदार्थों का चयन: दिवाली के बाद आपको अपने पेय पदार्थ पर भी ध्यान देने की जरूर है. अगर आप रोजना पीने लायक गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीते हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र मजूबत होगा. आप इसमें चीनी की जगह आर्गेनिक गुड़ या शहद भी मिला सकते हैं.
किस चीजों से बचना है: त्योहारों के दौरान हमारा स्वास्थ्य बुरी तरह से प्रभावित होता है. इसलिए त्योहार खत्म होने के बाद कुछ दिनों तक हमें अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना पड़ता है.
