नींबू पानी पीते समय रख ये ध्यान

गर्मियां शुरू हो गई हैं. बाजारों में नींबू पानी बिकना शुरू हो गया है. ठेले खोमचे पर संतरे का जूस भी बेचा जा रहा है. आमतौर पर गर्मियों में लोग खट्टी, ठंडी चीजों के बने जूस का सेवन करना पसंद करते हैं. नींबू पानी सड़कोें पर जगह जगह बिकता हुआ देखा जा सकता है. वहीं, लोग घरों में भी नींबू पानी पीना पसंद करते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि दिनभर में एक या बहुत अधिक मन कर रहा है तो दो गिलास नींबू पानी ही पीना चाहिए. हर रोज 3 या उससे अधिक गिलास नींबू पानी पी रहे हैं तो उससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. जानने की कोशिश करते हैं कि नींबू पानी या खट्टे फलों के ड्रिंक्स से किस तरह की समस्याएं हो सकती हैं?

घाव भरने में होती है देर

नींबू पानी पीने पर घाव भरने में देरी हो सकती है. आमतौर छोटा मोटा घाव सप्ताह भर में ठीक हो जाता है. मगर नींबू पानी अधिक पी रहे हैं तो इससे घाव भरने का समय बहुत बढ़ जाता है. अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, अधिक नींबू पानी पीने से घाव नासूर भी बन सकते हैं.

माइग्रेन की समस्या

खट्टे फल या ड्रिंक्स पीने का सीधे तौर पर असर ब्रेन पर देखने को मिलता है. खटटे फलों में टायरामाइसन नामक तत्व निकलता है जोकि सिरदर्द और माइग्रेन की परेशानी बन सकता है. इसलिए यदि माइग्रेन के पेशेंट हैं तो उन्हें खट्टे फल या ड्रिंक्स नहीं खाने-पीने की सलाह दी जाती है.

हो सकती है हार्ट प्रॉब्लम

विटामिन सी का सीधा संबंध आयरन से भी देखा गया है. विटामिन सी आयरन को ऑब्जर्ब करने का भी काम करता है. इसके अलावा विटामिन सी के फल या ड्रिंक्स अधिक मात्रा में ले रहे हैं तो इससे आयरन बढ़ने की संभावना बहुत अधिक हो जाता है. ब्लड गाढ़ा होने पर हार्ट प्रॉब्लम हो सकती हैं.

दांतों को हो सकता है नुकसान

नींबू, संतरा जैसे फूड आइटम में एसिडिक तत्व बहुत अधिक पाए जाते हैं. इससे सीधे तौर पर दांतों की परत को नुकसान होता है. दांतों की परत हटने से ठंडा, गर्म लगना शुरू हो जाता है. इसलिए ऐसे ड्रिंक्स सोच समझकर पिएं.

हो जाती है एसिडिटी की समस्या

नींबू और संतरा डाइजेस्टिव सिस्टम को सुधारने का काम करते हैं. मगर नींबू, संतरे जैसे फल अधिक खा रहे हैं तो इससे डाइजेस्टिव सिस्टम गड़बड़ा सकता है. इसलिए खटटे फलों का सेवन ध्यानपूर्वक करना चाहिए.