मुंहासों से बचाव के लिए इन बातों का रखे ध्यान

मुंहासों से बचाव के लिए इन विशेष बातों का ध्यान दें

पौष्टिक एवं संतुलित आहार का सेवन करें। इसके अलावा अधिक मात्रा में विटामिन-सी और विटामिन-डी युक्त फल एवं सब्जियों का सेवन करें।

रात में हल्का भोजन जैसे दलिया, खिचड़ी, मूंग की दाल और ओट्स आदि का सेवन करें।

अधिक मात्रा में दूध से बनी चीजों और अधिक मीठी चीजों का सेवन करने से बचें।

तनाव मुक्त जीवन जीएं। तनाव को कम करने लिए नियमित रूप से योग करें, योग आपको शारीरिक एवं मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में सहायक होता है।

प्रदूषण एवं धूल मिट्टी से बचने के लिए बाहर निकलने से पहले चेहरे को अच्छी तरह ढक कर निकले। इसके अलावा नियमित रूप से चेहरे की सफाई करें।

मांस का सेवन करने से बचें। दरअसल मांस, शरीर के पीएच स्तर को असंतुलित कर देता है, जो मुंहासे होने का कारण बनता है।

बाहर की चीज जैसे पिज़्ज़ा, बर्गर, आइसक्रीम, चॉकलेट और समोसे आदि का सेवन करने से बचें।

भरपूर मात्रा में पानी पीएं और ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थों का सेवन करें।

त्वचा पर लोकल या घटिया कंपनी के ब्यूटी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से बचें।