हीट वेव से बचने के लिए इन बातों का रखें ध्यान

How To Protect From Heat Wave: गर्मियों का मौसम चल रहा है वहीं. लोगों को गर्म हवा (Hot Air) यानी लू से बुरा हाल होने लगा है. लू की वजह से लोग गंभीर रूप से बीमार होने लगते हैं. बता दें अगर लू लगने पर तुरंत इलाज न किया जाए तो यह जान लेवा भी हो सकती है. ऐसे में इन गर्मियों में कुछ बातों का ध्यान रखकर आप हीट वेव से बच सकते हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि हीट वेव से बचने के लिए आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

खुद को हाइड्रेटेड रखें-

अगर आप लू से बचना चाहते है तो आप खूब पानी पिएं. ऐसा इसलिए क्योंकि गर्म के मौसम में धू में घूमने से खूब पसीना आात है जिसकी वजह से आपकी बॉडी में पानी की कमी हो जाती है. इसलिए आप जितना हो सके उतना पानी , जूस, नारियल पानी, नींबू पानी, जैसी चीजों का सेवन करें. वहीं बता दें डिहाइड्रेशन (dehydration) की दिक्कत होने पर आपको चक्कर आना, थकान जैसी समस्या हो सकती है.

देर तक बाहर न रहें-

कुछ लोगों की आदत होती है वो बिना बात के ही बाहर घूमते रहते हैं. लेकिन गर्मी के मौसम में ऐसा करने से बचना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि फालतू में बाहर घूमने से आपको लू लग सकती है. इसलिए अगर आप बाहर जाएं भी तो अपने आपको कवर करके रखें. ऐसा करने से आप लू लगने से खुद को बचा सकते हैं.

आरामदायक कपड़े पहनें-

गर्मी में बाहर निकलें तो आप आरामदायक कपड़े (casual clothes) पहनें.वहीं डार्क और टाइट कपड़े पहनने से बचें. ऐसा इसलिए क्योंकि डार्क रंग के कपड़ों में अधिक गर्मी लगती है. इसलिए गर्मी के मौसम में हमेशा लाइट और ढीले कपड़े पहनें.