डैंड्रफ से भरा रहता है सिर तो ध्यान रखें ये बातें

डैंड्रफ... यह शब्द सुनते ही कैसे मुंह बन जाता है। अब सोचिए मेरी जैसी ही और महिलाओं के बारे में जिनका सिर सर्दियों में डैंड्रफ से भर जाता है। हालांकि यह समस्या कभी-कभी गर्मियों में भी उत्पन्न होती है।

अगर आपको डैंड्रफ है तो आपने भी कई सारे लोगों से इसे ठीक करने के कई सलाह सुन ली होंगी। कोई कहता है तेल लगाओ तो कोई तरह-तरह के नुस्खे लगाने की बात करता है। हालांकि जिन्हें डैंड्रफ होता है उन्हें पहले इसका कारण जानना चाहिए और फिर आगे के इलाज की ओर बढ़ना चाहिए।

जानी-मानी डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. जयश्री शरद अपने इंस्टा पोस्ट के जरिए बताती हैं कि अगर आपको डैंड्रफ है तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। सबसे जरूरी है कि आप हाइजीन का पूरा ध्यान रखें।

डॉ. शरद ऐसे कई सारे टिप्स भी साझा करती हैं, तो चलिए इस आर्टिकल में हम आपको पहले डैंड्रफ की वजह और कुछ जरूरी टिप्स बताएं।

क्या है डैंड्रफ?

what is dandruff

डैंड्रफ एक सामान्य स्थिति है जिसके कारण स्कैल्प पर त्वचा पपड़ीदार हो जाती है। यह संक्रामक या गंभीर नहीं है। हल्के डैंड्रफ का इलाज एक सौम्य रेगुलर शैम्पू से किया जा सकता है। आप इन फ्लेक्स को बालों में या कंधों पर देखते हैं। इसके कारण स्कैल्प में अक्सर बहुत खुजली भी होती है।

डैंड्रफ किन कारणों से होता है?

यह शुष्क त्वचा या तेल के निर्माण के कारण होता है। त्वचा की स्थिति जैसे सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस, एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और कुछ न्यूरोलॉजिकल विकार, जैसे कि पार्किंसंस रोग, भी रूसी का कारण बन सकते हैं।

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डैंड्रफ में इन बातों का रखें ध्यान-

हाइजीन करें मेंटेन

dandruff tips to remember

सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपने स्कैल्प की हाइजीन मेंटेन करके रखें। इसका मतलब है कि अपने स्कैल्प को हफ्ते में 3-4 बार धोएं। जिस शैंपू का उपयोग करें उसमें 2 प्रतिशत कीटोकोनाजोल या जिंक पाइरिथियॉन होना चाहिए। जब स्कैल्प बार-बार साफ होगा तो किसी तरह की गंदगी या ऑयल बिल्डअप कम हो जाता है (कैसे करें एंटी-डैंड्रफ अप्लाई)।

न लगाएं तेल

आपने यह कई लोगों से सुना होगा कि डैंड्रफ है तो स्कैल्प ड्राई होगा और इसलिए आपको सिर पर तेल चपोड़ लेना चाहिए। अगर आप ऐसा कर रही हैं तो बिल्कुल सही...नहीं है। जी हां, डॉ. शरद कहती हैं कि आपको किसी भी तरह का तेल सिर पर नहीं लगाना चाहिए। डैंड्रफ पैदा करने वाला यीस्ट नारियल और जैतून जैसे तेलों में पाए जाने वाले सैचुरेटेड फैटी एसिड को खा जाता है। इससे डैंड्रफ की स्थिति बिगड़ सकती है।

गंदी कंघी का इस्तेमाल न करें

गंदी या फिर किसी दूसरी की कंघी का इस्तेमाल न करें। इससे न केवल बाल अधिक टूटते हैं, बल्कि गंदगी आपके बालों में चिपक जाती है। इससे आपके स्कैल्प में खुजली और रूसी हो सकती है। इसके अतिरिक्त आपको किसी और की कंघी का भी इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

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वर्कआउट के बाद जरूर नहाएं

जिम में पसीना बहाने के बाद, नहाना पर्सनल हाइजीन का एक जरूरी पार्ट है। कई लोग नहाते भी हैं लेकिन अपने स्कैल्प को साफ नहीं करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप वर्कआउट के तुरंत बाद या खेलकर आने के बाद अपना सिर जरूर धोएं। अगर आपको ज्यादा पसीना आता है तो यह आपके लिए और भी जरूरी हो जाता है।

अगर इसके बाद भी आपकी डैंड्रफ की समस्या गंभीर हो गई है तो आपको बिना देर किए अपने डर्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क जरूर करना चाहिए। बिना कंसल्ट किए ऐसा कोई भी घरेलू नुस्खा न आजमाएं जिससे आपकी परेशानी बढ़ सकती है।

हमें उम्मीद है यह जानकारी आपके काम आएगी। अगर इस तरह की समस्या से आप भी जूझ रही हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें। इस लेख को लाइक और शेयर करना न भूलें। ऐसे ही एक्सपर्ट संबंधी लेख पढ़ने के लिए विजिट करें हरजिंदगी।