Pregnancy में ध्यान रखें ये जरुरी बातें

हेल्थ टिप्स Health Tips: प्रेग्नेंसी फेज हर महिला के लिए बेहद खास होने के साथ ही सावधानी बरतने का समय भी होता है. इस दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव हो रहे हैं और जैसे-जैसे प्रेग्नेंसी के मंथ बढ़ते जाते हैं, उसी के साथ वेट गेन होने लगता है और त्वचा भी स्ट्रेस होने लगती है. खासतौर पर प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं की बेली की स्किन में काफी ज्यादा खिंचाव आता है, जिस वजह से बच्चे को जन्म देने के बाद त्वचा में स्ट्रेच मार्क्स बन जाते हैं और स्किन लूज भी नजर आने लगती है, जो देखने में काफी खराब लगता है.

स्ट्रेच मार्क्स की वजह से महिलाएं कई बार अपनी मनपसंद ड्रेस कैरी नहीं कर पाती हैं और इस वजह से स्ट्रेच मार्क्स को खत्म करने के लिए कई तरह की क्रीम और ट्रीटमेंट्स लेती हैं, लेकिन pregnancyके दौरान ही अगर कुछ छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखा जाए तो स्ट्रेच मार्क्स से बचा जा सकता है. तो चलिए जान लेते हैं कि स्ट्रेच मार्क्स से बचने के लिए किन बातों को ध्यान में रखना चाहिए.

त्वचा में बनाएं रखें नमी

स्ट्रेच मार्क्स से बचने के लिए बेहद जरूरी है कि त्वचा में नमी बनी रहे. इसके लिए पहली तिमाही से त्वचा पर कैस्टर ऑयल लगाना शुरू कर देना चाहिए. इसके अलावा आप नारियल तेल, रोजहिप ऑयल, जैतून के तेल से मसाज करनी चाहिए. इससे त्वचा हाइड्रेट रहती है. इन ऑयल में मौजूद तत्व स्किन को हेल्दी बनाए रखने और पहले से मौजूद दाग-धब्बों को कम करने में भी मदद करते हैं.

शरीर में न होने दें पानी की कमी

प्रेग्नेंसी के दौरान भरपूर मात्रा में पानी पीना सेहत के लिहाज से भी जरूरी होता है. इसके अलावा त्वचा भी अंदर से हाइड्रेट रहती है और ड्राइनेस नहीं होती, जिससे स्ट्रेच मार्क्स पड़ने की संभावना कम रहती है. पानी की कमी पूरी करने के लिए कोकोनट वाटर, रसीले फल आदि को भी डाइट में शामिल करना चाहिए.

इस बात का रखें ध्यान

प्रेग्नेंसी के दौरान जब बेबी ग्रो हो रहा होता है तो वेट भी बढ़ता है, इससे त्वचा में खिंचाव आने लगता है और इचिंग की समस्या बढ़ जाती है. इस दौरान ध्यान रखें कि नाखूनों से न खुजलाएं बल्कि कोई मुलायम कपड़ा लेकर उससे धीरे-धीरे त्वचा को सहलाएं. नाखूनों से खुजलाने पर स्ट्रेच मार्क्स ज्यादा गहरे हो सकते हैं.

क्रीम या फिर लोशन से मिलेगा फायदा

प्रेग्नेंसी के दौरान अगर त्वचा पर ऑयल यूज नहीं करना चाहती हैं तो इसके अलावा आप विटामिन ई और हाइलूरोनिक एसिड व कोलेजन रिच लोशन या क्रीम का इस्तेमाल त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए कर सकती हैं. हालांकि इसके लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें ताकि लोशन या क्रीम में मौजूद इनग्रेडिएंट्स आपके लिए सेफ हैं या नहीं ये पता लगाया जा सके.