कोरोना से जल्द रिकवर के लिए होम आइसोलेशन में रखें इन 5 बातों का खाश ख्याल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कोरोनावायरस की दूसरी लहर मरीज़ों पर कहर बनकर बरस रही है। कोरोनावायरस के बढ़ते मामलों को देखते हुए सरकार ने कोरोना के कम लक्षण वाले मरीज़ों को घर में ही होम आइसोलेशन में रहकर केयर करने का निर्देश दिया है। अगर आपकी कोरोना की रिपोर्ट पॉजिटिव आई है और डॉक्टरों ने आपको होम आइसोलेशन में रहने की सलाह दी है तो आप कुछ बातों का खास ख्याल रखें ताकि रिकवरी जल्द से जल्द हो सके। होम आइसोलेशन में आपकी डाइट और आपकी मेडिकल केयर करना बेहद जरूरी है ताकि रिकवरी जल्दी हो सके। आइए जानते हैं कि होम आइसोलेशन में आपको किन-किन बातों का खास ख्याल रखने की जरूरत है।

आक्सीजन लेवल पर नज़र रखना बेहद जरूरी:

होम आइसोलेशन में आपके पास ऑक्सीमीटर होना बेहद जरूरी है। ऑक्सीमीटर से खून में ऑक्सीजन के लेवल का पता लगाया जाता है। इससे आप अंदाजा लगा सकते हैं कि ऑक्सीजन बॉडी में कब कम हो रहा है और कब ज्यादा है।

पॉजिटिव सोच बेहद जरूरी है:

कोरोना की चपेट में आएं है तो डरे नहीं, इस बीमारी से सिर्फ गंभीर बीमारी वाले मरीज़ों को ही खतरा है। कोरोना के ज्यादातर मरीज़ 10-14 दिनों में ठीक हो जाते हैं। आप डरें नहीं बल्कि सकारात्मक रहें। इस माहौल में परिवार की सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए जरूरी सावधानियां बरतें। आपकी परिवार से दूरी आपकी और परिवार की भलाई के लिए है ताकि आप जल्द से जल्द ठीक हो सकें।

कोविड के मरीज़ के लिए नाश्ता है जरूरी:

इस बीमारी से रिकवर होने के लिए हेल्दी डाइट बेहद जरूरी है। दिन की शुरूआत हेल्दी नाश्ते से करें। भरपेट नाश्ता करेंगे तो आपका पाचन दुरुस्त रहेगा साथ ही आपको कब्ज की परेशानी भी नहीं रहेगी।

डाइट में करें इन चीज़ों को शामिल:

कोविड पेशेंट की जल्द रिकवरी के लिए उसे घर में बना बिना मसालों वाला ताजा और सादा खाना खाएं। लंच और डिनर में बीन्स, दाल जैसी प्रोटीन से भरपूर आहार लें। इसके अलावा मौसमी, संतरा, अनानान जैसे ताजे फल और आहार लें। खाने में अदरक, लहसुन और हल्दी जैसे मसाले का उपयोग करें और दिन में रोज 8-10 गलास पीने जरूर पीएं।

हवादार कमरे में रहें:

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, कोरोना मरीज को घर के उस रूम में रखा जाना चाहिए, जो हवादार हो। मरीज़ के रूम में क्रॉस वेंटिलेशन होना बेहद जरूरी है ताकि वायरस एक ही जगह नहीं रहे। गर्मियों में मरीज के कमरे की सभी खिड़कियां खोलकर रखें, साथ ही क्रॉस वेंटिलेशन का ख्याल रखें।