यूं रखें, सर्दियों में त्वचा का ध्यान

सर्दी के मौसम में खुश्की का सबसे अधिक असर हमारी त्वचा पर पड़ता है. त्वचा की नमी खो जाती है. रूखापन पढ़ जाता है. जिसके चलते त्वचा खिंची-खिंची सी हो जाती है. अगर आप इस इरिटेशन से बचना चाहते हैं तो अपनी त्वचा को कुछ इस तरह रखें ख़्याल. त्वचा देखभाल की इस रूटीन को हमने रात और दिन इन दो पार्ट्स में डिवाइड‌ किया है. ताकि आपके लिए इन्हें फ़ॉलो करना आसान हो.

त्वचा देखभाल दिन में

* नहाने का समय थोड़ा कम करें

ठंडी के मौसम में ज़ाहिर है आप गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं. जब बाहर ठंड पड़ रही हो तो हम गर्म पानी का देर तक आनंद लेना चाहते हैं, पर गर्म पानी से स्नान आपकी त्वचा के लिए सही नहीं है. सबसे सही तो यह होगा कि आप नहाने का समय कम करें और गर्म पानी के बजाय हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें. साबुन भी कम से कम ही लगाएं, क्योंकि साबुन का पीएच लेवल ज़्यादा होता है, आपकी त्वचा का कम. साबुन के चलते आपके त्वचा की क़ुदरती नमी कम हो जाती है. त्वचा और रूखी-सूखी हो जाती है. कई बार तो त्वचा पर रैशेज़ पड़ जाते हैं.

* त्वचा की नमी बरक़रार रखने वाले प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करें

ऐसे स्किनकेयर प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करें, जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ रखने में मदद करते हों. हायल्युरोनिक एसिड और ग्लिसरीन जैसे तत्वों वाले प्रॉडक्ट्स नमी को बनाए रखने में सहायक होते हैं. इस तरह के स्किन लोशन त्वचा की खोई हुई नमी को दोबारा लौटाते हैं.

* सनब्लॉक भी हैं बेहद ज़रूरी

सर्दियों में त्वचा देखभाल से जुड़ी सबसे बड़ी ग़लतफ़हमी यह है कि सूरज की किरणों से हमारी त्वचा को कोई नुक़सान नहीं पहुंचनेवाला है. हक़ीक़त यह है कि जब आप धूप में निकलते हैं, तब सूरज की यूवी रेज़ त्वचा को हानिकारक ढंग से प्रभावित करना जारी रखती हैं. आप गुनगुनी समझ कर जिस धूप का आनंद ले रहे होते हैं, वह आपकी त्वचा को नुक़सान पहुंचा रही होती है. इसीलिए विंटर सनस्क्रीन बहुत ज़रूरी है. एसपीएफ़ 30 या उससे ज़्यादा वाली सनस्क्रीन का इस्तेमाल दिन में ज़रूर करें.

त्वचा देखभाल रात में

* कमरे में ह्यूमिडिफ़ायर का इस्तेमाल करें

सर्दियों में हवा शुष्क हो जाती है. शुष्क हवा आपकी त्वचा से नमी चुराने का काम करती है. अगर आप ऐसी जगह पर रहते हैं, जहां का मौसम कुछ ज़्यादा ही ड्राई है तो रात को बेडरूम में ह्यूमिडिफ़ायर का इस्तेमाल ज़रूर करें.

* सही क्लेंज़र चुनना बहुत ज़रूरी है

रात को त्वचा की क्लेंज़िंग करना ज़रूरी ब्यूटी रूटीन है, लेकिन क्लेंज़र से त्वचा का क़ुदरती ऑयल कम होने का ख़तरा होता है. इससे त्वचा सूख जाती है. बार-बार के क्लेंज़िंग प्रोसेस से बारीक़ रेखाएं और झुर्रियां पड़ने की संभावना बढ़ जाती है. इससे बचने के लिए त्वचा की सफ़ाई सोप-फ्री क्लेंज़र्स और अल्कोहल-फ्री हैंड सैनिटाइज़र्स से करें.

* डिनर में ओमेगा 3 फ़ैटी एसिड शामिल करें

सर्दियों में अपनी त्वचा को डैमेज से बचाने के लिए आपका खानपान भी सही होना बहुत ज़रूरी है. रात के खाने में ओमेगा 3 फ़ैटी एसिड्स की अधिकता वाली चीज़ें ज़रूर खाएं, मसलन-नट्स, एवोकाडो, अलसी आदि. इन चीज़ों से मिलनेवाला पोषण आपकी त्वचा को नर्म, मुलायम और मॉइस्चराज़्ड रखेगा.