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लाइफ स्टाइल
मॉनसून में इन फूड्स से बनाकर रखे दूरी, जाने इनके नुकसान
Bhumika Sahu
25 July 2021 5:15 AM GMT
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Monsoon Health Tips : मॉनसून के मौसम में बीमारियों से दूर रहने के लिए विशेष रूप से कुछ फूड्स से बचें. इस दौरान आपको कौन से फूड्स से बचना चाहिए आइए जानें.
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मॉनसून का मौसम चिलचिलाती गर्मी से राहत ला सकता है, लेकिन ऐसे में संक्रमण का जोखिम काफी बढ़ जाता है. मॉनूसन के मौसम में बीमारियों से दूर रहने के लिए विशेष रूप से कुछ फूड्स से बचें. बैक्टीरिया से प्रभावित भोजन खाने से फूड प्वाइजनिंग, ब्लोटिंग हो सकती है और आपकी इम्युनिटी भी कम हो सकती है. इस दौरान आपको कौन से फूड्स से बचना चाहिए आइए जानें.
मशरूम – मॉनसून के दौरान नमी से भरे वातावरण के कारण मशरूम कीड़ों और बैक्टीरिया होने का खतरा काफी बढ़ जाता है. नम हवा में बैक्टीरिया पनपते हैं. बैक्टीरिया से संक्रमित मशरूम भले ही दिखाई न दें, लेकिन पेट में संक्रमण और बीमारियों का कारण बन सकती हैं. इसलिए बरसात के मौसम में मशरूम से दूर रहना ही सबसे अच्छा है.
खट्टे फूड्स – मॉनसून के दौरान खट्टे फूड्स जैसे अचार, चटनी, खट्टी कैंडी, इमली आदि से बचना चाहिए. इस तरह के खट्टे फूड्स शरीर में वॉटर रिटेंशन का कारण बन सकते हैं, जिससे आपको फूला हुआ महसूस हो सकता है. मॉनसून के दौरान खट्टा खाना गले में दर्द और बुखार का कारण बन सकता है.
सड़क के किनारे का जूस – जूस गर्म और उमस भरे मौसम में तुरंत राहत दे सकता है लेकिन परेशानी भी पैदा कर सकता है. स्ट्रीट वेंडर आमतौर पर फलों को पहले से काटते हैं जिस कारण बैक्टीरिया पनप सकते हैं. आप चाहें तो फलों का जूस घर पर बना सकते हैं या फिर नारियल पानी, जलजीरा और नींबू पानी का विकल्प चुन सकते हैं.
सी फूड – मॉनसून में मछली-झींगा जैसी चीजें भूल से भी नहीं खानी चाहिए. ऐसे मौसम में नॉनवेज फूड से परहेज ही करना चाहिए. मॉनसून का सीजन मछलियों और प्रॉन्स के प्रजनन का समय होता है. कुछ दिनों के लिए समुद्री भोजन से बचना सबसे अच्छा है.
पत्तेदार सब्जियां – भले ही पत्तेदार सब्जियां आपके शरीर के लिए पौष्टिक हैं लेकिन मॉनसून के दौरान कुछ हफ्तों के लिए इन्हें खाने से बचना चाहिए. हवा में नमी के कारण पालक और पत्ता गोभी जैसी सब्जियों में कीटाणु हो सकते हैं. इसलिए, ताजी मौसमी सब्जियों का चुनाव करें और ठीक से पकाया हुआ खाना खाएं.
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