व्रत के दौरान इन ड्रिंक से डिहाइड्रेशन को रखे दूर

जलवायु बदल रही है। कभी धूप और गर्मी तो कभी बारिश। इस बीच चैत्र नवरात्रि कल से शुरू होगी। इस दौरान लोग सात्विक भोजन का सेवन करते हैं। लेकिन ध्यान रखने वाली बात यह है कि लंबे समय तक उपवास करने से आप डिहाइड्रेशन के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में कुछ जूस और पेय इस व्रत के दौरान शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। आपको कैसे मालूम?

1. नारियल पानी पिएं

व्रत के दौरान नारियल पानी पीने से आप डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं। यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। इसके अलावा, नारियल पानी में पोटेशियम, मैंगनीज, विटामिन सी और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं और शरीर को रिहाइड्रेट करने में मदद कर सकते हैं।

2. बेल का रस पिएं

उपवास के दौरान बेल का रस या बेल का शरबत पीने से शरीर में स्फूर्ति आती है। यह जूस आपके पाचन तंत्र को ठंडा रखता है, आपके पेट को ठंडा रखता है और गर्मियों में शरीर के पीएच संतुलन को बनाए रखता है। इसके साथ ही यह उपवास के दौरान कब्ज की समस्या को दूर करने में भी मददगार होता है।

3. पिएं गुलकंद शरबत - गुलकंद शरबत

व्रत में गुलकंद का शरबत पीना कई तरह से फायदेमंद होता है। गुलकंद पेट को ठंडा रखता है और उचित पाचन में मदद करता है। इसके अलावा गुलकंद का शरबत शरीर को डिटॉक्स करता है और इसके काम को तेज करता है।

4. अंगूर का जूस पिएं

अंगूर का रस पीने से पाचन एंजाइम उत्तेजित होते हैं और पेट के पीएच को संतुलित करने में मदद मिलती है। साथ ही यह व्रत के दौरान आपको एनर्जी देने और कई बीमारियों से बचाव के लिए उपयोगी होता है। तो, उपवास के दौरान निर्जलीकरण से बचने के लिए आप इन पेय पदार्थों का सेवन कर सकते हैं।